稳定的免疫力少不了这几类食物

眼下，在这个拼免疫力的时期，吃什么能提高免疫是很多人关心的问题。我们知道，免疫系统有很多组成部分，包括皮肤、黏膜、白细胞、胸腺、脾脏、扁桃体、淋巴结、淋巴管和骨髓。

  

免疫系统很复杂，受多种因素影响。选择健康的生活方式是提高免疫的最佳选择。在营养均衡的基础上，我们可以增加那些提高免疫的食物，让免疫系统更好的发挥作用：

比如大蒜，有研究发现大蒜可能会降低患感冒的风险，受试者分为服用安慰剂和服用大蒜补充剂两组，结果是安慰剂组患感冒的次数是大蒜组的两倍多。

  

红薯、南瓜、胡萝卜则有利于皮肤健康。因为它们中富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是维生素A的来源，维生素A可以保持口腔、胃、肠道和呼吸系统的皮肤和组织健康。

  

全谷物中含量较多的泛菌糖脂质能够提高免疫细胞活性。它是通过吞噬细胞表面TLR4受体键合，使其活性化的，能够改善人体先天免疫。只是现代土壤环境过于“干净”，泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。泛菌糖脂质的摄入不足也与现代人失眠、过敏、肠胃紊乱、免疫力低下等慢性病多发有一定关系，所以额外补充是很有帮助的。

  

选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度搭配。同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收，激活小肠、大肠免疫，调理肠胃功能，促进褪黑素分泌，改善睡眠，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病的困扰。

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)