孩子身高随爸爸还是妈妈？

不知道大家是不是都这样，亲戚们见面聊的，都是孩子的身高。还会比对一下父母身高，来预测孩子将来长多高，是随妈妈，还是随了爸爸。

其实从科学的角度来讲，孩子身高，父母都有影响。就算父母身高都不理想，也能通过后天科学方法，达到身高“逆袭”。

  

孩子的身高发育有两个黄金期，一个是婴幼儿期，一个是青春期。通常女生比男生发育早两年，黄金期在11-18岁，男生的在13-20岁。把握黄金期，可以助力孩子身高发育。

在黄金期内，家长最好每个月给孩子量身高，并且和生长曲线图做对比，如果延缓很多，就要及时咨询医生。不过很多家长都不知道使用生长曲线图来帮助判断孩子发育。

观察孩子裤子是否两三年都很合身，或者直接测骨龄，都可以判断孩子身高是否还有发展空间。不过要提醒的是，骨痛并不是长个子的直接信号。

  

运动和睡眠也是影响身高的重要因素。合理运动能够刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。生长激素会在入睡后分泌，所以不管学习任务有多重，一定要保证每天充足的睡眠。6-13岁每天需要9-11小时睡眠，14-15岁每天需要8-10小时睡眠。

当然营养摄入也是至关重要的因素。补钙大家都懂，但是钙的吸收和骨密度的增加，还需要维生素D、钾、镁、锌等的帮助，所以营养摄入一定要均衡。在三餐之外，再给孩子一份科学配比的营养补给，帮助孩子更好地生长发育。

其中含有钙、磷、镁等矿物质和透明质酸沉淀而成的protetite，可以被骨骼直接吸收，作用于骨密度。另外还有加入了从小麦中提取的泛菌糖脂质，能激活骨组织中的吞噬细胞，促进成骨细胞的正常分化，改善骨质，帮助我们保护骨骼健康。

参考文献：

中村利孝：骨质疏松症的预防和治疗指南

细井孝之：骨质疏松症检查、保险指导指南