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孩子身高随爸爸还是妈妈?
DrLPS
>《待分类》
2023.07.05 上海
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不知道大家是不是都这样,亲戚们见面聊的,都是孩子的身高。还会比对一下父母身高,来预测孩子将来长多高,是随妈妈,还是随了爸爸。
其实从科学的角度来讲,孩子身高,父母都有影响。就算父母身高都不理想,也能通过后天科学方法,达到身高“逆袭”。
孩子的身高发育有两个黄金期,一个是婴幼儿期,一个是青春期。通常女生比男生发育早两年,黄金期在
1
1-18
岁,男生的在
1
3-20
岁。把握黄金期,可以助力孩子身高发育。
在黄金期内,家长最好每个月给孩子量身高,并且和生长曲线图做对比,如果延缓很多,就要及时咨询医生。不过很多家长都不知道使用生长曲线图来帮助判断孩子发育。
观察孩子裤子是否两三年都很合身,或者直接测骨龄,都可以判断孩子身高是否还有发展空间。不过要提醒的是,骨痛并不是长个子的直接信号。
运动和睡眠也是影响身高的重要因素。合理运动能够刺激生长激素分泌,促进骨骼发育。生长激素会在入睡后分泌,所以不管学习任务有多重,一定要保证每天充足的睡眠。
6-13
岁每天需要
9
-11
小时睡眠,
1
4-15
岁每天需要
8
-10
小时睡眠。
当然营养摄入也是至关重要的因素。补钙大家都懂,但是钙的吸收和骨密度的增加,还需要维生素
D
、钾、镁、锌等的帮助,所以营养摄入一定要均衡。在三餐之外,再给孩子一份科学配比的营养补给,帮助孩子更好地生长发育。
其中含有钙、磷、镁等矿物质和透明质酸沉淀而成的
protetite
,可以被骨骼直接吸收,作用于骨密度。另外还有加入了从小麦中提取的泛菌糖脂质,能激活骨组织中的吞噬细胞,促进成骨细胞的正常分化,改善骨质,帮助我们保护骨骼健康。
参考文献:
中村利孝:骨质疏松症的预防和治疗指南
细井孝之:骨质疏松症检查、保险指导指南
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