这个损伤大脑的行为，你可能天天做

我们每天都会做一些看似无害的行为，但这些行为却可能会对我们的大脑造成损伤。在神经科学中，一个人能够长时间专注一件事，更容易成功。专注力本身是大脑健康的体现，但要有度。

  

过度持续的专注，大脑产生的代谢物同样在增多。所以劳逸结合是最好的用脑方式。

另外，长时间坐着也是一种损伤大脑的行为。久坐不动会导致身体僵硬、肌肉萎缩和血液循环不畅，这些都可能影响到大脑的正常运作。所以，适当地站起来走动或者进行简单的运动，给大脑更多新鲜的氧气，给它更好的养分。

除此之外，过度使用社交媒体也是一种损伤大脑的行为。社交媒体中充斥着各种信息和刺激，容易让人分心并且产生焦虑感。而且，在社交媒体上花费太多时间也会影响到现实生活中与家人朋友的互动和沟通。

总之，我们应该尽量避免这些可能损伤大脑的行为，并且积极采取措施来保护自己的身体和大脑健康。在饮食上，很多营养学专家都提过建议，不管是地中海饮食，还是近几年比较火的MIND饮食，都在强调食物的原生态，多植物性食物。植物性食物中的泛菌糖脂质，它具有提高吞噬细胞活性的作用。当大脑中的吞噬细胞（小胶质细胞）被激活，可以加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。

  

选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，帮助预防认知障碍。同时添加高浓度假马齿苋提取物，帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，进而保护脑细胞，缓解大脑疲劳。而且假马齿苋提取物在临床试验中，还有提高记忆力、注意力和言语理解能力的效果。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"