血糖高可以吃荔枝吗

当今社会，高血糖困扰着很多人。血糖高可能会导致头晕眼花，甚至糖尿病足。糖尿病作为一种富贵病，应该引起人们的重视。在日常生活中，人们也要注意饮食，不要随意吃喝，以免糖尿病复发。我们可以每天测量饭前饭后的血糖来确定自己是否健康。那么，高血糖可以吃荔枝吗？

1.吃荔枝有什么好处？

从营养角度来说，荔枝含钾丰富，尤其是在夏天。因为天气炎热，在强烈的阳光照射下，即使不做一些大的动作，身体也会流失大量的汗水。同时，你体内的钾也会流失。

这个时候，如果想保持健康，就要多吃富含钾的水果，荔枝是非常好的选择。每百克荔枝可含钾151毫克，与其他水果相比是非常高的水果。

可以更好的为我们补充钾元素，这种营养素对高血压患者有一定的好处。众所周知，患高血压的原因之一就是饮食中的盐多了。

我们体内有一个平衡，就是钠钾平衡。对于高血压患者来说，如果钠摄入过高，钾容易失衡，而荔枝可以更好地调节。高血压患者不妨每天适量吃一些。

2.荔枝还有很好的提供能量和增强免疫力的作用。

荔枝有这么多好处，适合糖尿病人吃吗？经常吃东西是升血糖还是降血糖？

荔枝吃起来很甜，主要是因为含有大量的糖分，果糖能占到3%左右，蔗糖能占到8%左右。虽然含有这么多的糖分，但是如果大量食用，会直接刺激我们体内胰岛素的分泌，尤其是果糖这种成分。

它会让我们的血糖水平一下子升高，但是为了抵抗这种反应，身体会让血糖水平急剧下降。所以吃了很多荔枝，最后的结果就是血糖迅速下降。

第三，吃糖尿病有好处吗？

不要以为低血糖就好了。即使是糖尿病患者，低血糖也是有害健康的。一旦被发现，在光线下会出现头晕、头痛等现象，血糖水平剧烈波动会导致心律频繁、心肌梗死。

所以，对于糖尿病患者来说，最好每天都品尝荔枝，而对于正常的健康人来说，每天吃荔枝的量要控制在10个以内，才不会对身体有害。