糖尿病应该怎么运动 糖尿病运动应遵循三个原则

1.运动强度。糖尿病患者在运动时一定要注意运动的强度，不要选择过于剧烈的运动，这样会导致血糖波动过大，出现低血糖。患者可以根据自己的需要做一些低强度的运动，如慢跑、游泳、太极等。这些练习虽然强度不大，但对身体恢复有很大帮助。

2.锻炼时间。糖尿病人每天的运动时间也很重要。每天饭后1 ~ 2小时内可以做一些运动，尽量不要空腹运动，这样会导致低血糖。因此，饭后1至2小时是最适合糖尿病人的运动。

3.锻炼模式。糖尿病患者必须注意每天的运动方式。如果他们的体重逐渐下降，可以配合饮食调理和适量运动。如果患者身体状况较差，可以做一些拉伸运动和有氧运动。如果身体恢复得好，还可以做一些慢跑、游泳等。恰如其分。但他在运动时一定要注意运动方式，不要操之过急，造成关节或韧带劳损。

以上是糖尿病患者运动时应该遵循的原则。糖尿病患者可以参考以上原则进行适度运动，避免运动中病情加重，收到反作用。在积极锻炼的同时，也要注意合理饮食。在日常生活中，一定要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜来补充身体的营养。同时，如果体内血糖比较稳定，也可以吃一些含糖量较低的水果来补充体内的维生素。切记不能吃辛辣刺激的食物。只有两者结合，才能达到最大的效果。