有高血压糖尿病的人可以喝牛奶吗

糖尿病高血压患者饮食最重要。他们要牢记低糖低脂低盐低胆固醇的要求，合理补充自己一天的能力。他们需要避免高糖、高脂肪、高热量的食物，还需要控制碳水化合物的摄入。精细米粉和高糖水果也要少吃，精制碳水化合物容易升糖。

牛奶可以为糖尿病高血压患者补钙。每天睡前喝一杯牛奶，不仅能提高睡眠质量，还能更好地促进钙磷的吸收。但需要注意的是，糖尿病患者不宜摄入过多牛奶，每天一杯或一包即可。饮酒过量可能导致血糖升高。

此外，高血压和糖尿病患者应保持饮食清淡和多样化。西红柿、海带、黑木耳、苹果、猕猴桃等食物。都有降血压、降血脂的作用。控制每天热量的摄入，多做户外运动，放松锻炼，时刻保持降血糖和降压药以备不时之需。