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孕妇血糖高宵夜吃什么
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2022.11.21 北京

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有些孕妇怀孕后开始检查,发现自己血糖很高。这个问题现在比较普遍,血糖高的时候一定要注意。正确的做法是先找出原因。如果怀孕后血糖高,一般产后会恢复正常。最重要的是我们应该学会如何处理它。我来介绍一下血糖高的孕妇宵夜后应该吃什么?

1.多吃低血糖指数的食物。

对于糖耐量受损的人来说,在饮食中选择一些低血糖指数的食物是很有必要的。西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。

2.多吃粗粮。

比如黑米、荞麦(含微量元素铬,对胰腺功能有好处)、玉米、糙米、玉米等。可以添加到主食中,控制血糖的上升速度。比如红豆黑米、二次元米(大米+燕麦)、玉米米等。

3.多吃新鲜蔬菜。

尤其是绿叶蔬菜,可以提供更多的钙、铁、胡萝卜素和维生素C,是准妈妈和胎儿非常需要的营养物质。蔬菜是碱性食物,可以保证人体酸碱平衡,减少或防止酸中毒。最好每天服用500克。

孕期高血糖需要注意什么?

少吃(或根本不吃)含单糖的食物和饮料,如汽水、果汁、果味茶,以及大部分甜品、巧克力、果酱等。,因为这些食物会迅速升高血糖水平。

少吃或禁食以下食物:西瓜、葡萄、荔枝等含糖量高的水果;包括甜巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。土豆、红薯等淀粉类食物。此外,坚果和奶油也应避免。

妊娠期糖尿病产后可自愈,3个月内血糖会逐渐降至正常。在此期间,仍应监测血糖。即使正常,也建议每年去医院复查。据研究,约1/3的妊娠期糖尿病患者会发展成终身糖尿病。

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