体寒的人如何减肥

减肥一直是一件很抢手的事情，也需要以自己的体质为基础。体寒的人需要吃一些温热的食物。如果他们吃得太冷，他们会拉肚子。我们推荐几款适合体寒人群的减肥食品。

1.绿茶；绿茶被认为是一种很好的减肥食品，有助于清除肠道中的油脂；为了提高减肥效果，有人采用“绿茶+酸奶减肥法”——绿茶可以增强酸奶中酵母的活性。绿茶粉本身含有丰富的膳食纤维，所以可以清肠通便。所以这种减肥方法广受好评。

但是体寒特别是胃寒的mm要注意了。因为绿茶性寒，肠胃不好的人容易胀气拉肚子，对女性生理也有影响。再加上一小罐养乐多热量相当大。所以，尝试用这种方法减肥的人，要适当控制喝茶的量。

2.辣椒；辣椒，因为能加快血液循环，使身体出汗，进而消耗体内多于脂肪的能量，最近被奉为减肥圣品。

但是你要知道，辣椒是一种刺激性很强的食物。吃多了可能瘦不了几斤，但首先会引起胃痛、脱发、牙痛、皮肤老化等副作用。真的不划算！

3.苹果用苹果代替正常的三餐。因为热量骤减，苹果膳食纤维遇水自然膨胀，食欲自然下降，减肥效果真的很好。

但是对于胃寒的女性来说，苹果对于个人的消耗是非常大的，mm很可能会因为营养不良而导致身体疲惫、头晕，甚至脱发、贫血、生理期混乱、骨质疏松等后遗症。事实上，苹果是一种很好的减肥食品，但它需要与其他营养食物巧妙搭配，如白吐司(淀粉类食物)、煮鸡蛋(蛋白质)，或几片黄瓜和西红柿。不管是做成沙拉还是三明治，营养和热量都比较齐全。

4.减肥产品

现在市场上有很多种减肥产品。如果是感冒的朋友使用瘦身产品，一定要找健康的，尤其是药物成分要符合体质。否则一些过于强烈的成分会引起恶心等肠胃反应，得不偿失。