便秘是指排便间隔时间过长(48小时以上)，或排便困难、排便次数少或排便不干净等症状。便秘会造成大便在肠道内堆积，产生大量有害细菌、毒素和废气。大便中的水分被吸收回体内，污染了血液，通过血液循环流向身体各个部位。加重便秘，形成恶性循环。
众所周知，酵素有助于排毒、消脂、美容养颜、调节人体机能。最直观的反应就是帮助排便。
经常食用酵素可以补充肠道内的消化酶，修复受损的胃肠道，使其功能恢复正常；藏在肠褶深处的炉具、凳子，防止身体被肠道毒素入侵；产生更多有益菌，维持肠道健康，提高代谢能力，从根本上解决便秘问题。
经常有朋友反馈:“为什么我在吃酵素之前会便秘，而在刚开始吃的时候会便秘？不是说酵素可以改善便秘吗？”
今天就来说说这个问题。一般来说，有以下原因:
1.是否存在自我认知错误，先搞清楚自己之前的“非便秘”是不是“便溏”，排便快但不成形。服用酵素后，胃肠道得到了调理，肠黏膜和益生菌群得到了修复，现在排便也变得正常了，有条条的。在喝对比酵素之前，便溏被误认为是“便秘”(我本人就属于这种情况。属于脾胃寒湿的人。2.体质修正和季节原因喝酵素是一个把有偏见的体质调理和修复到平和体质的过程。在调理的过程中，由于体质本身的适应期，也会出现便秘的情况。比如表面虚寒体质适合温补养酶，但同时虚寒体质极易“得不到补”，稍有燥热就会导致便秘；干燥体质(阴虚阳亢)在阳气生的春季更容易导致便秘。这种情况会随着身体调理逐渐好转。
3.药物依赖的适应反应。如果之前长期服用含泻药的药物，停药后会形成药物依赖，调整后可以逐渐恢复。吃“添加酶”有释光成分，在用纯天然发酵酶代替的过程中，也会因药物依赖而导致便秘。这些可以在调整后恢复。
4.肠胃功能紊乱的人或者有隐疾的人，比如慢性肠炎，服用酵素后会有更好的调理反应。在修复过程中，肠黏膜会紧张，蠕动僵硬，从而影响排便。
5、饮水量不够。酵素含有高纤维成分，可以清除肠壁上的大便。如果水分摄入不足，肠道就会不够湿润，容易导致粪便干硬，排便困难。
有些人长期缺水，所以需要一些时间来修复。对于没有肾脏等器质性代谢疾病的人，建议每天饮水不少于2000毫升。摄入的酵素越多，喝的水就越多。
6、身体机能低下，生活饮食不规律的人，体内毒素较多，身体机能也会下降，容易导致身体供氧不足。
当酶接触到一些有害的大肠杆菌时，会发生分解反应。因为身体供氧不足会导致氧化反应不完全，发生肠道蠕动，从而导致便秘。这个过程也会产生大量的甲烷等气体，所以有些人在服用酵素后会排气更频繁。
7.吃的太少或太多压力在服用酵素期间，吃的太少或不够水会降低结肠运动的刺激，造成暂时性排便障碍。比如有些减肥的人，如果严格控制食量，大便就会少，如果缺乏蛋白质或钙，都会导致便秘，需要均衡饮食。压力、紧张、工作性质和时间的突然变化、精神因素等。也是暂时性便秘的原因之一。
便秘吃酵素喝酵素怎么办？便秘发生后，首先要自我分析便秘的可能原因。如果是因为外界因素，那就积极调整自己的日常作息和心理情绪。建议运动与饮水相结合，多吃纤维类食物，少吃油腻辛辣食物。同时不建议浓茶、咖啡、药物、酵素一起吃。
如果是由于身体和肠道问题引起的改善反应，只要正常服用酵素，多喝水，保持健康规律的生活和饮食，肠道修复后是可以好转的。肠道菌群每三个月更新一次，调节胃肠道菌群平衡需要三个月。请给你的身体时间。
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