每个人肥胖的部位不同,脂肪堆积的部位也不一样,这样最容易瘦下来的部位也是不同的,有些人是上身胖腿瘦,也有很多人的肚子比较胖,还有些人脸胖、腿胖。所以每个人容易瘦的部位也不同,所以具体哪里人呀瘦是比较难下结论的。
一般来说,最容易堆积脂肪的部位,同时也是最易瘦下来的部位,如果全身都很肥胖,减肥后一般先瘦的是腰腹部,其次是胸部,最后是下半身和。
大致的减肥瘦身顺序是:肚子、屁股、脸、双腿。如果一个人减肥减掉全身10%的脂肪,说明至少减掉了腹部30%的脂肪。这是为什么呢?首先,我们的身体消耗脂肪是从脂肪最多的部位开始的,而腹部是最容易积聚脂肪的,减肥的时候消自然会先消耗腹部脂肪。此外,在减肥的时候,一个人对腹部会更加关注,所以会第一时间注意到腹部瘦下来了。
减肥要采用健康的减肥方法,要通过节制饮食和坚持运动进行减肥,食量要减少,每餐6、7分饱,同时多运动。可以帮助我们减肥的运动很多,瑜伽、骑行、跑步、跳绳、游泳等都可以让我们瘦下来,但这些运动都是适合全身减肥,没有针对性。
进行减肥时要了解自己的身体状况,,应选择适合自己的减肥方式,局部肥胖的人要选择有针对性的运动方式,如果一直进行全身减肥运动,很难收到满意的减肥效果,在减肥的同时也应进行核心肌肉组织锻炼,同时把饮食控制好,能使身体线条变得更健美。
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