❎胃胀气产生的六个原因:
1️⃣边吃饭边说话
古代人讲究“食不言,寝不语”,但是现代人吃饭大都喜欢热闹,边吃饭边说话很容易让人们吃进许多的空气,从而引起胃胀气。
2️⃣吃饭快
有些人吃饭跟打仗似的,狼吞虎咽,一口饭还没下肚,另一口已经到嘴里了,这样囫囵吞枣似的吃饭方式会让大量的空气和饭一起进入胃肠道。
3️⃣吃产气食物
产气食物是酿成胃胀气的一大因素,豆类、山芋等食物都属于产气食物,这些食物进入肠胃后,容易发酵产气,肠胃产生过多的气体,自然就会有胀气的感觉。
4️⃣情绪不良
人的七情与五脏有着密切的联系,心情不好身体也会有各种状况,很多人都有这样的经历,心情不好的时候容易胃痛、胃胀气。
5️⃣乳糖不耐症
有些人有乳糖不耐症,其体内缺少乳糖分解酶,无法把喝下去的相关食物的中乳糖分解成半乳糖和葡萄糖时,体内肠道细菌就会将乳糖分解为大量的氢气和脂肪酸,从而让人感到胀气。
6️⃣用嘴巴呼吸
很多人会忽视这一点,用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子,造成胀气,因此,鼻炎患者会经常有胀气症状。
✅日常生活中饮食需要注意:
①少食用易产气的食物,如:未熟的黑豆、洋葱、紫甘蓝等。
②乳制品是一种很容易产生胀气的食物,有时体内因无法吸收乳糖而造成胀气,要减少食用。
③养成细嚼慢咽的饮食习惯,少喝碳酸饮料和嚼口香糖,并且不要用吸管喝饮料,以免无形中增加气体的摄入。
④豆类食品一定要煮到熟烂了再食用,太硬的豆子不易消化,还容易胀气。
⑤服用养胃粉
中含有复合谷物发酵粉酵素粉和肉桂粉,可以帮助肠胃道蠕动,缓解胀气。同时含有银耳多糖和姜黄抗炎,对溃疡有很高的治疗效果。小麦低聚肽和大豆蛋白肽帮助修复胃粘膜,中和胃酸,对多种病症嗳气,反酸,打嗝等胃部问题导致的问题都有很好的改善。
⑥多吃富含纤维素的食物,如蔬菜、水果等,因为纤维素能促进肠道蠕动。每天至少喝1.5升水,充足的水分能促进排便。
✅下面推荐三种食疗方,对胃胀气很有帮助:
[一R]鸡肫皮煎酒曲:用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天。
[二R]橘皮茶:采用新鲜的橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮,可去药店买6克陈皮泡茶饮服。
[三R]山楂麦芽汤:生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次,1日分2次饮服,连饮数日。
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