在非洲撒哈拉沙漠地区，有一种奇怪的植物。
它只有树干和树枝，没有叶子，就像枯木一样，当地人称这种树为“光棍树”。
如果“光棍树”像其他树一样，长出巨大的叶子，而当地气候炎热干旱，由于叶子的蒸腾作用，大量的水分流失，最后干枯而死。
因此，为了适应干旱气候，它主动退化叶子。
人也是如此。
每一个人的能量都是有限的，只有退化多余的叶子，才能节约能量，轻装出行。
在人生的下半段，学会退化自己，节约能量，才是成年人最大的智慧。
一位心理学家曾经做过一个实验。
当人们生气、崩溃、悲伤时，他制造了呼出的气体，成为“气水”，分别注射到几只大白鼠体内，不一会，几只大白鼠吐白沫，一个接一个地倒下。
坏心情就像毒药一样，如果不能及时止损，它就会持续下去伤害我们的身体，造成不可逆转的伤害。
一位网友曾经分享过自己的亲身经历。
有一次，她和丈夫因为一件小事发生了激烈的争执。她怒不可遏，浑身颤抖。
然后头晕，突然发现眼前一片漆黑，什么都看不见。
丈夫赶紧拨打了120，医生赶到现场得知情况发生后，推进急诊室抢救，幸好及时送来，保住了朋友的眼睛。
后来问医生才知道，由于情绪失控，血压急剧升高，导致视网膜中央动脉阻塞，如果不能在两小时内治愈，将终身失明。
从那以后，她无论遇到什么事都笑笑，不再生气。
许多人认为发脾气可以发泄心中的愤怒，其实是不对的。
小则食欲不振，心情不好；大则影响健康，伤害身体。
正如《黄帝内经》所说：“气大伤身。”
杨绛享年103岁，她长寿的秘诀是：不生气。
在生活中，无论她遇到多么糟糕的人和事，每天都是开心，心情很豁达。
很多人来问她长寿的秘诀。
杨绛笑着说:“如果一个人长期被负面情绪困扰，它会影响你的健康，长寿自然会远离你。以乐观的态度每天面对一切，长寿自然是
会赖上你的。"
人活在这个世界上，常常有八九不如意，若事事怒火中烧，身体罢工迟早会发生。如何能健康长寿？
人到中年，身体健康至关重要，最好提高健康值，
就是退化自己的情绪。
因此，情绪稳定，不易怒，不竞争，永远保持心态平和，是养生长寿的最佳方式。
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2.退化欲望，提高幸福值
《欲望心理学》中提到了“幸福曲线”：当一个人的欲望很小的时候，只要满足了一点期望，就会感觉到莫大的幸福。
但当欲望增加到一定程度时，幸福不仅不会被提升。相反，它会迅速跌入谷底。
生活不苦，苦的是欲望难以填补；心不累，累的是要求太多。
真正活得透明的人，都懂得退化欲望，修得知足，守得幸福。
身边有个朋友，她从小家境贫寒，长大后靠自己努力在一家企业担任高管，年薪百万。
经过几年的努力，她在市中心买了一所大房子，她开始拼写购买各种奢侈品，参加各种娱乐聚会。
周围的人羡慕她过上幸福富足的生活，但她却没有想象中的幸福。
有一次在海边度假，她看着一望无际的大海和漫天的星星，感到前所未有的放松和快乐。
她开始反思，她之所以不快乐，是因为她被欲望支配了。
回家后，她开始清理家里的奢侈品，不再参与各种聚会。
假期在家做饭，练书法；业余时间在阳台听音乐，读一会儿书。
现在对她来说，外在的快乐和繁荣都是过眼烟云。
她非常感慨:“我以前以为我拥有得越多，我就越幸福。现在我明白，衡量幸福的标准，从来不是物质的多少，而是内心的富足。"
越是内在芬芳，越是满足和幸福。
我非常喜欢周国平的话：“只要一个人愿意约束自己的欲望，满足于相对简单的生活，生命的领域将会更加宽阔。”
中年以后，与其沉迷于三千繁荣，不如学会退化欲望。
欲望越少，内心越幸福，才能享受生活的乐趣。
俗话说：“知足常乐无所求，人生处处幸福。”
3.退化社交，提高能力值
我有一个表弟在一家公司当推销员。他以前很喜欢社交，总是希望通过社交来拓宽人脉，从而提升销售业绩。只要圈子里有饭，他就会参加，即使工作很忙，也从未缺席过。
表弟在晚宴上认识了很多人，结交了很多朋友。他沉浸在推杯换盏和相互吹捧中。
结果一个月过去了，不但一无所获，反而耽误了工作，业绩直线下降。
后来，经过好几天的反思，他决定不再参加饭局，而是专注于提高专业能力和工作。
最后，经过一年的沉淀和努力，表哥的销售业绩直线上升，被公司提拔为销售经理。
我同意一句话:“社交领域的主人绝对不是友谊，而是利益或者无聊。因此，与其在嘈杂的聚会上挥霍自己，不如蛰居独处，修养自己，提升自己。”
事实确实如此，与其在无效的社会互动中浪费大量的时间和精力，不如静下心来提升自己。
2012年，莫言因其作品《蛙》获得诺贝尔文学奖，一炮而红。
伴随着名利，是接下来的宴会邀请，莫言一个个拒绝了。
大多数时候，他呆在家里，读古典名著，练习书法，静坐冥想。
没有世俗喧嚣的打扰，他可以全身心地投入到写作中，最终写出了《晚熟的人》等一系列佳作。
作家江晓英说：“一个人独处似乎失去了很多，但也会有很多收获。”
沉迷于浮华的社交，得到的是酒肉之交和啤酒肚；
沉迷于安静的独处，收获的是能力和美好的未来。
因此，与其凑在酒桌上，不如在独处中提升自己。
人到中年，退化无用的社交，远离低质量的圈子，把时间花在自我提升上，事业蒸蒸日上，生活蒸蒸日上，生活质量飞速提高。
4.幸福的真谛是退化
每一个人的能量都是有限的。
在无关紧要的事情上消耗能量，只会让你遭受痛苦，身心双重痛苦。
只有退化失控的情绪，才能开阔心胸，健康长寿；
只有退化太多的欲望，才能享受到生活的幸福；
只有退化无用的社交，才能在独处中提升自己。
只有这样，才能以充沛的能量实现人生的蜕变，遇见更多的美好。
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[本文作者:富安]
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