太极求真功，全在紧与松．神意要贯顶，头领足下蹬。旋踝拧拔势，松沉要圆撑。臂在环中走，浑厚悬而垂。松胸要实腹，螺旋腰胯争。开合意在胸，脚步随身换。呼吸顺拳行，掤劲贯始终。松紧不动形，松紧一根绳。弹劲遇力应，刚柔瞬松紧。惊弹劲炸崩，虚实松紧变。抖颤浑圆功，松紧悟太极，久之艺自精。
修炼太极重胎息，空腹空腰先天恙；
再上一圈通带脉，行功之时有腰力；
又往上行兴土木，自然运化水谷气；
再炼中丹后天气，心肾相交水火济；
气生神明通身吸，放中有收合太极。
太极拳八法秘诀
掤劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头悬。
全体弹簧力。开合一定间。任有千斤重。飘浮亦不难。
捋劲义何解。引导使之前。顺其来时力。轻灵不丢顶。
力尽自然空。丢击任自然。重心自维持。莫被他人乘。
挤劲义何解。用时有两方。直接单纯意。迎合一动中。
间接反应力。如球撞壁还。又如钱投鼓。跃然声铿锵。
按劲义何解。运用似水行。柔中寓刚强。急流势难当。
遇高则澎满。逢洼向下潜。波浪有起伏。有孔无不人。
采劲义何解。如权之引衡。任你力巨细。权後知轻重。
转移只四两。千斤方可平。若问理何在。斡捍之作用。
列劲义何解。旋转若飞轮。投物於其上。脱然掷丈寻。
君不见漩涡。卷浪若螺纹。落叶堕其上。倏尔便沉沦。
肘劲义何解。方法有五行。阴阳分上下。虚实须辨清。
连环势莫挡。开花捶更凶。六劲融通後。运用始无穷。
靠劲义何解。其法分肩背。斜飞势用肩。肩中还有背。
一旦得机势。轰然如捣碓。仔细维重心。失中徒无功。
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