1.每天吃几颗红枣
红枣可以补气养血，可以生吃也可以选择熬粥泡水喝。坚持下去你会发现皮肤变得更加红润有气血了。如果有条件的话可以买点阿胶或者燕窝来吃，效果会比红枣更好一些。如果条件不是很好的话每天吃点红枣也是可以的。
2.每天吃一个西红柿
西红柿里富含谷胱甘肽，可以有效抑制黑色素，抗氧化还有就是可以淡斑。而且小编不建议大家生吃，研究表明西红柿加热之后抑制黑色素的效果会更好一些。我们可以每天弄点西红柿汤喝，坚持一段时间你就会发现皮肤变白许多。
3.睡前喝一杯酸奶
睡前喝一杯酸奶有利于肠胃蠕动，还可以促进睡眠质量。在这里大家肯定会问牛奶可不可以，牛奶也是可以的，但是容易长痘痘的小姐姐还是喝酸奶吧。毕竟喝牛奶很容易让你长痘痘的。
4.以黑养黑
多吃一些黑芝麻，黑豆等东西，坚持吃这类东西能让我们的发质变好变黑，也会让皮肤的耐受力提高，让自己不容易生病。
5.每天要坚持泡脚
我们都知道足底有很多人体重要的穴位，所以我们每晚都要记得泡脚。我们可以给自己安排一个带有按摩功能的泡脚桶，然后放点泡脚粉，这样子效果会更好一些。一年四季我们都要坚持泡脚哦，泡脚可以促进血液循环，排出体内毒素还有助于睡眠。坚持下去我们的皮肤会红润许多，睡眠质量也有所提升。
6.每天吃点水果
水果中富含多种维生素，适当的吃对皮肤好可以让皮肤变得水润许多。现在冬季了我们就可以安排一些柚子来吃了，可以润肺止咳。
7.定期泡澡
小编觉得泡澡比冲澡更好，家里有条件的话可以买一个泡澡缸。泡澡的好处和泡脚是一样的，只不过泡澡更胜一筹而已。但是不可以每天泡澡哦，夏天两三天一次，秋冬的话建议一周一次哦。
8.头发护理要到位
首先要选择适合自己的洗发水，其次洗头发的水温不宜太高，温水就可以了。洗完头发之后一定要记得抹护发素，小编一直用的是蜂花护发素，真的是便宜又好用。每次用完护发素之后头发就会变得水润有光泽。最后就是吹头发的时候尽量用自然风吹干，不要用吹风机吹。用吹风机吹头发会让头发变得毛躁许多。
9.一年四季都要做好防晒工作
一年四季不管外面是否有太阳都要做好防晒工作。外出的时候提前20分钟抹上防晒霜，出门的时候记得带上防晒伞，防晒帽，防晒衣等。防晒工作做不好会让皮肤的甩来速度加快。
10.经常打豆浆喝
每天早上喝点现打的豆浆是非常好的。豆浆中富含优质的蛋白质，坚持喝皮肤会变得细腻许多。小编不建议大家买一些速溶豆浆来喝，那些豆浆里面多多少少都会有添加剂，没有自己现打的有营养。
11.戒糖
小编作为一个女孩子知道大家喜欢喝奶茶和吃甜点。但是糖分会使皮肤老化，还会让皮肤黯淡无光。所以为了我们的颜值我们一定要管住自己的嘴，减少糖分的摄入。
12.多喝蜂蜜柠檬水
柠檬中富含丰富的VC，它可以让我们的皮肤变得清亮透彻。坚持喝一段时间，你会看到效果的，想要美白的小姐妹每天都给自己安排一杯蜂蜜柠檬水吧。
13.每天进行适当的运动
适当的运动可以促进身体血液循环，有利于身体进行新陈代谢。适当的运动出出汗会排出体内的毒素，让皮肤变得更加紧致。坚持下去气色会越来越好，身材也越来越苗条。
14.护肤要做到精简
很多时候我们只需要做好日常护肤，保湿，防晒就可以了。每天早晚抹点爽肤水和乳就可以了，不需要太过复杂的护肤流程。不然会给皮肤增加负担，导致脸部长痘过敏等情况。
15.早睡早起，不要熬夜
关于这一点小编已经说过很多次了，但是真正能做到的人却是很少。你有没有发现熬夜让你的皮肤变得越来越黑越来越差了？美容觉美容觉可不是空穴来潮的，你不好好睡觉，皮肤也睡不好觉。不好好睡觉，再名贵的护肤品都是没有用的。想要皮肤和精神状态变好，好好睡觉是必要的。
联系客服
