晚秋：防寒防郁

俗语说，“一场秋雨一场寒”。中秋节过后，秋风萧杀，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临。此时最容易引发支气管炎、肺炎、肺气肿、风寒痹湿关节疼痛，心脑血管疾病也容易在这个时期诱发与加重。故养生重点除仍需预防燥邪损伤外，还要注意防止寒邪伤人，重视耐寒锻炼。老年人和平素患有各种慢性宿疾者，应该注意防寒保暖，防止“冻”出病来。此外，这个时期秋雨绵绵，秋风瑟瑟，气压较低，人们心情容易感到沉闷抑郁，无精打采，意志消沉。特别是老年人和在外游子，在阴雨天更容易感到沮丧萎靡。因此，这一阶段要特别注意调整情志，保持内心宁静，培养乐观情绪，避免不良精神刺激。