1经常虚弱容易疲劳
2手脚冰冷,怕冷
3容易腹泻,喜欢热
4月经迟到,常有血块,易痛经
5腿脚容易水肿
6下肢容易无力,酸麻,容易犯腰痛
7夜尿多
有以上症状的,说明您的体内或多或少都有寒
导致宫寒的原因
1熬出内寒
晚上11点前要进入睡眠,因为这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,这是阴阳交接班的时间,12点是个分水岭,12点后阳气又开始生发,只有在睡眠中才能顺利进行,如果此时不睡觉把阳气之苗一棒子打死
2穿出内寒
穿的少,膝关节肩关节是人体薄弱之地,最受不得沾风寒
更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管,督脉的位置,这样地方露着不受寒才怪呢
3吃出内寒
冷饮,尤其早上起来喝凉水吃凉的水果,长期内寒就吃出来了
4虚生内寒
内脏虚,功能与活力下降,内寒就会丛生,压力大,对身体变本加厉消耗,导致内脏功能虚弱,内脏运转慢就会滋生内寒
5懒生内寒
动为阳,静为阴,生命在于运动,常运动气血才能不淤堵,总不动,气血运行就弱,体力会下降,内脏功能弱,则寒从内生
6外寒伤身
环境外寒,人体毛孔张得较大,这是本能,要向外散热,寒气容易进去体内
怎样去寒?
1改掉上诉不良习惯,寒体就是这样养出来的,寒邪淤在体内,降低内脏活力和新陈代谢,便不断堆积脂肪,并且无力排泄毒素,形成肥胖
2艾灸驱寒
驱寒第一良方是艾灸
可以灸丰隆穴,足三里穴,三阴交穴,神阙穴等,驱寒效果很不错
3 食疗驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西,能温通生发脾胃之气,但是它有生干之分,生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿,
用干姜,红糖各三克,开水闷泡十分钟,一周喝上两次,记住了,上床萝卜下床姜,尽量上午早晨喝
身体寒以小腹为中心,想办法保持小腹温暖,寒气就无藏身之地了,
带脉一圈,属于比较特殊经络,属于奇经八脉,横着走的经络,以肚脐为中心,早中晚各一次,饭后两个小时内别做
4推揉腹部
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