长期以来，我一直想写一篇关于健身女孩和运动女孩主题的文章，在此期间，我看到了很多关于国内某些健身女孩外表的负面评论。说她们是想出风头，沽名钓誉等等。
许多人称她们过于男性化，并否认有些人发现这样的外表非常非常有吸引力的事实。
今天我只想告诉你这样一个健身女性，她的外表不会吸引所有人，但绝对不会让任何人无动于衷。
我们今天的女主角叫帕特里夏·阿拉莫。她是健美健身界非常有名的人物，也是受欢迎的健身博主和Instagram模特。她的Instagram页面有超过100万人关注。
一百万订阅者当然是一支非常令人印象深刻的粉丝“大军”，但除了他们之外，帕特里夏也有很多批评者。
帕特里夏在大加那利岛（加那利群岛）出生和长大。她是一个有6个兄弟姐妹的家庭中的老二。20岁时，她决定搬到马德里，继续做她喜欢的事情，并发展成为运动员和健身模特。
帕特里夏是一个男孩的母亲，她也非常喜欢她的哈巴狗，只是喜欢化鲜艳的妆和去美容院。
2010年，这位未来的西班牙健身模特首次引起了人们的注意，这要归功于她令人印象深刻且非常“壮”的体格。她设法在其他受欢迎的健美运动员中赢得了认可，并成为那些想要改变自己和改变生活的人的灵感来源。
帕特里夏从18岁开始健身。她一直热爱运动，但就在这个年龄，她有稳定的收入来源，她有能力支付健身房的费用。
帕特里夏对健身行业的主要指导当然是社交媒体。
帕特里夏对她雄伟的双腿感到非常自豪，这是她的名片。当然，她最喜欢的运动之一是重量很大的经典深蹲。帕特里夏说，如果正确进行，这项运动可以锻炼整个身体——臀肌、腿筋、股四头肌甚至身体。
她的训练包括每周2-3次腿部锻炼。因此，帕特里夏试图提供必要的负荷，从而刺激腿部肌肉质量的不断增长。
结合频繁而繁重的腿部锻炼，使她的身体处于合成代谢状态，帕特里夏还将腿部力量锻炼纳入她的每周锻炼计划中。
它使用硬拉的各种变化来增加上半身的力量，同时涉及背部、后三角洲、梯形和二头肌的最宽的菱形肌肉。
为了获得这些繁重的多关节（基本）运动的全部好处，她的锻炼前和锻炼后的营养在她的运动进步中起着巨大的作用。
帕特里夏非常清楚，适当的营养是建立优秀运动形态的基础。她坚持传统的西班牙饮食，并定期与订阅者分享各种蛋白质菜肴的食谱。
除了常规食物外，帕特里夏还使用各种运动补充剂，因为据她说，它们对她的进步非常重要。她的补充剂套件可确保她的免疫系统正常运作，并帮助她在健身房更有效地训练。
作为运动员之一和Dragon Pharma品牌的代表，Dragon Pharma是美国职业运动员的激素原和极限运动营养制造商，Patricia始终拥有所有必要的运动补充剂，以促进她的运动进步。
当然，不是每个人都会喜欢这种外观，但帕特里夏仍然看起来像她想要的样子，同时保持她自然的女性气质和美丽。您同意吗？
这就是我的全部。谢谢！关注我！
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