自律和努力，会上瘾吗？

有人说，努力会上瘾。这话听着很华丽，给力，鼓舞人心，但实际上是这样的吗？

我们需要认清一个现实，那就是努力不会上瘾。

一般来讲，上瘾的东西都是顺着人性的，可以让人陷入被动的局面，被带节奏。

那么像自律，努力，可都是反人性的，是需要人的主观能动性的。你看看健身房，很多人办了卡，练了几次就不练了。朋友圈的刘畊宏女孩，又能持续健身多久呢？

当初公众号火起来的时候，多少作者做到日更，几年之后的现在，很多创作者已经不再创作了，停更了。然后你跟我说，努力会上瘾？也许只是一念之差，作者只是想着暂时休息一下，结果就持续停更，不再为之努力了。

是的，我们看到生活中，网络上，有些人能坚持做一件事情，朝着自己的目标不断努力。但，这跟努力会上瘾有啥关系？

那些做到自律的人，是多因素作用的结果——是因为拥有清醒的自我意识，有追求，目标感强；是因为时时勤拂拭，勿使惹尘埃，是吾日三省吾身的自觉；是因为知自律之不易，意志力强；是因为受到圈子环境的影响。

当然，也是因为努力带来的回馈，支撑着他们继续努力——但这种回馈的甜头，是让人做到自律的众多核心要素之一，更别提能让人对努力上瘾。

聊这个话题，其实是想提醒各位，努力和自律，是难且正确的事情，是需要意志力的事情，不要幻想着什么一劳永逸的临界点、上瘾机制，从此可以让自己对努力欲罢不能。

努力是一个归零-迭代的过程。我们需要对过去取得的成就、经验一次又一次的归零，面对新的目标任务和挑战，做到不忘初心，重新出发。

努力是一个不归零-迭代的过程。持续努力所积攒的势能，可以让我们借势出发。我们需要通过持续努力，煽风点火，让势能越燃越旺，尽可能的打造努力的势能和惯性。持续努力并无捷径。唯有持续本身，方能带来持续。

努力会上瘾，是对努力的误解。

艰难困苦，玉汝于成。

愿我们能够明白行动之艰难，好好努力。