常有患者向我询问这个问题, 想要简单地回答还真不容易, 所以今天特意写了这篇文章来阐述一下我的观点, 希望能对我的患者和朋友们有所帮助。
一句话, 大多数人偶尔喝喝是可以的。
什么是偶尔喝喝? 大概一个月喝个二三次吧。好友相聚, 点一杯香醇浓郁的咖啡品尝, 也 不失为人生一大乐趣。
当然, 前提是你喝了咖啡没有明显的不适感。所以, 看到我喝咖啡的朋友们也不要觉得奇怪, 我是长期喝茶加上偶尔喝喝咖啡, 不知道这算不算是中西医结合。
上面这个答案, 大家可能觉得还不过瘾, 因为我们的思维里往往有一种 “非此即彼” 的定式, 喝咖啡, 要么一点也不碰, 要么就是当补品天天都要喝, 只能二选一。
其实, 偶尔喝喝这种中间状态 才是一个不错的选择。我们也常常被一些公众号洗脑, 比如最近就有公众号写道 “常喝咖啡可以预防老年痴呆” “常喝咖啡可以补肾” 等。
我们不妨先做个游戏, 把这些文章里面的 “咖啡”, 全都替换成 “大米”, 那就变成了 “吃大米饭可以预防老年痴呆” “大米可以补肾” 了! 而且道理也一样讲得通。很多文章都是想当然, 根本就经不起推敲, 大家阅读的时候要注意。
其实咖啡并没有明显的补肾功效, 说它补肾, 只是联想到咖啡豆长得像肾脏而已, 想当年那个把绿豆价格忽悠到天花板的家伙也是这么说的。
说它能预防老年痴呆, 可是风烛残年、百病缠身的老年人又有几个能承受得起咖啡的兴奋作用呢? 咖啡最主要的成分是咖啡因, 味苦, 可兴奋心脏和大脑。
从中医角度看, 它的主要功效应该是助心火的, 主要起到兴奋提神的作用。
因此, 那些本来就心火亢盛的人群是不适合喝的。在此还是要再强调一下, 我并不反对喝咖啡。
但咖啡只是一种饮料, 反对的是把它当作补品来天天喝, 甚至体质不适合的时候也这样天天喝。
有以下情况的, 是不适合的, 宜尽量少喝甚至不喝:
白天工作无精打采, 需要靠喝咖啡来提神的
这在白领和脑力工作者中非常普遍。我们身体健康的情况下, 即使不喝咖啡, 白天也一样精力充沛。为什么精力不振、想睡觉, 这本身就提醒你身体有问题了。是否因工作过于劳累而体力透支? 是否晚上睡得太晚? 是否气虚了? 需要找医生看一下, 以解决根本的问题。好比一匹马已经跑了很久, 它很累, 这时候最需要的是休息, 而不是继续给它喝兴奋剂而让它接着跑。短期内靠咖啡提神还行, 长期下去恐怕会出问题。
经常心慌、心动过速的
这类人群往往过于敏感, 容易紧张激动, 体质大多偏于阴虚火旺, 宜服用养阴清心安神的药物及食物, 而咖啡的性能正好与之相反。有很多人一喝咖啡就会心动过速, 甚至心脏出现早搏, 是不宜饮用的。
失眠
分两种情况, 一种是一喝咖啡就睡不着觉的, 说明对咖啡极为敏感, 那就不要喝了; 另一种是长期失眠的患者, 晚上睡不好觉, 白天精力不振, 喝了咖啡才能提神, 这种情况也是不宜喝咖啡的, 需要尽快找医生把失眠看好才是治本之策, 否则一直这样恶性循环下去会引起内分泌失调, 以后更加难治。
感冒、呼吸道感染、胃肠炎等急性疾病的时候
这类疾病忌生冷、油腻、黏滑饮食, 吃米粥等清淡的饮食才是正确的调养方式, 而咖啡黏滑助火, 显然是不适宜的。
一些特殊的疾病
糖尿病, 因咖啡含有脂肪、蛋白质、糖类, 饮用后会升高血糖, 故不宜。
甲亢, 大多存在阴虚火旺的状态, 容易紧张激动, 心动过速, 故不宜。
冠心病, 患者安装起搏器或者安装冠脉支架者, 这时心脏脆弱又敏感, 不宜接受咖啡的兴奋刺激。
更年期妇女, 如有情绪激动、烘热汗出、精神恍惚、坐卧不安等情况, 不宜饮用。
大手术后的数月内, 因身体的元气受损, 气血阴阳失衡, 需修养一段时间才可以。
恶性肿瘤, 因咖啡有助火升发之性, 会刺激肿瘤生长, 故不宜。怀孕及备孕状态, 建议谨慎饮用。过敏体质者, 如果对多种食物过敏, 那就不建议饮用。
喝了咖啡不舒服的人, 如出现恶心、心烦等不适, 觉得不舒服, 这说明身体排斥这个食物, 那就不要喝了。
欧美人的体质和中国人是有明显差异的。比如某个西药, 外国人吃2片都没事, 中国人吃半片, 心脏就会出现明显的抑制现象。
咖啡也是这样, 其实并不适宜中国大多数的老年人饮用。我们中医讲究辨证论治, 说的简单点就是动脑子想想, 任何药物都有适应证的, 对一些人合适, 对另一些人可能会适得其反。
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