你喜欢武术吗?你喜欢武道带给你的乐趣吗?静心练习武道,感受天地的浩然之气,对养生保健很有效果,你尝试过吗?
武道养生 度百岁乃去
武道辛辛,其乐无穷;止戈为武,以武演道;因武悟道,以道御武;强筋健骨,扶弱御侮;武道并重,修养身性。炼就动形静养之术,养成天地浩然之气。
现代社会高度的物质文明,让我们有了太多的物欲,我们无休止地向自然索取,过度地依赖药物维持健康。我们几乎忘记自身也是自然界的一部分,而生命是一切知识和智慧的载体,是实现人生价值的根本。在这个熙来攮往的尘世中,太多的诱惑让人不顾生命,直到将来有一天再向身体索取进取的能量时,才惊觉生命之舟已然朽败。
《黄帝内经》把人体内部的阴阳平衡看作是健康的基础,一旦平衡被打破,健康也就被破坏了。因此,古代养生学主张通过动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合的各种方法,实现阴阳元气和体内精气神的平衡充盈。
武术在其发展中也受到了中国传统养生文化的极大影响,传统养生理论和方法与武术相互融合,形成了“内炼精气神,外炼筋骨皮;内外兼修,形神合一”的武术炼养理论,“气”被视为武术的本根,武术的种种外在形态和神韵,均是“气”的演化与体现。
从这个意义上来讲,武术养生的最终目的是超越招式的束缚,达到精神和形体的双重炼化,全面改善生理、心理的机能,这正是武术养生别于一般体育锻练的重要所在,它的最终使命是研究、探索、开发人的潜力,发展生命科学,完善生命科学。
这些带有养生特质的武术功法动作缓慢柔和,以呼吸、意念相结合,充分展示着形与神的完美结合,意与气的统一,以及内心世界对自然的体悟与和谐。
同时,通过武术调通经络、流畅气血、协调阴阳的作用,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡,最终提高人体的免疫能力,延缓各系统器官的衰老,达到“有病治病、无病防身”的健康目的。
达摩易筋经
调心祛病延寿命
净和禅师 厦门石室禅院慈善会会长助理,厦门石室禅院药师法闭关中心导师助教,厦门十方瑜伽会所禅修导师,四川什邡圣观音寺弘法部主任,四川影子文化传媒有限公司文化顾问,成都生活禅坊坊主。
享誉“禅功之源”的易筋经是一门严密完整、自成体系的高层次生命修炼法。据传乃达摩祖师所创,古代气功师、养生家将其推为修身练功上上之选。从传统中医方面来说,其以经络走向和气血运行来指导气息的升降,在身体曲折旋转和手足推挽开合过程中,使人体气血通畅,关窍通利,从而达到祛病强身的目的;而按现代医学观点来看,修习易筋经,会使人体血液循环加强,从而改善人体的内脏功能,延缓机体衰老。
自弱冠之年便开始禅修生活的净和禅师,看中了易筋经的实用性——从实际修炼着手,其气感强、收效快,招式古朴规范、简洁舒展、刚柔并济,至今已修习二十年,他对于这套功法有着自己独到的领悟,在秉承其动静相兼、神行兼顾的功法基础上加以精心改善,提倡返璞归真、文武相配、内外兼修、身心同养,是久坐状态的上班族、宅一族、驾车族以及静坐禅修人士预防腰颈椎疾病、增强骨质抗折能力的不二选择。
净和禅师建议,忙碌不已都市族,若每日抽出20~30分钟时间来修习这门养生动功,长此以往,必可达到疏导筋经、行和气血、健骨强筋、调和四大、驱散昏沉的功效,并能有效预防腰颈椎疾病、增强骨质抗折能力、促进骨骼健康生长。
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