老人抑郁怎么办

养生之道网导语：老人抑郁怎么办？许多老年人人道老年罹患了老年抑郁症，虽然多睡都为轻度抑郁，但其危害也不容忽视。那么老人抑郁怎么办呢？下面告诉你老人抑郁怎么办。

老人抑郁的主要表现为持久的情绪低落，老人常闷闷不乐、郁郁寡欢、度日如年，另外还表现在思维迟缓以及行动缓慢。严重的甚至还产生了消极自杀观念和行为。

1、营造良好的家庭环境

家和万事兴这句话流传至今体现出了家庭环境对人的影响是巨大的，尤其是老年人。老年人从工作岗位上退休下来回归家庭，有些老人甚至从每天睁开眼到晚上闭眼睡觉一整天都是围着家庭转。因此，可见家庭环境对老人精神及心理健康的影响是巨大的，营造良好的家庭环境对于老年人来说是十分有必要的。

2、培养兴趣爱好

退休后无所事事，从原本的忙绿到如今的空闲，许多老人无法适应生活节奏的变化，因此得了老年抑郁症。此时，子女应该鼓励老人培养自己的兴趣爱好，重新找到生活目标，享受生活乐趣。老人平时没事可以读书看报、种花种菜、打拳跳舞、练字画画等等，不断尝试各种各样的事情，从中寻找适合自己的爱好。

3、多多与人交流

人到老年，积极参与社会活动非常重要。老年人要主动加强人际交往，获得友谊，消除孤独与寂寞。比如经常和老朋友、邻居和原先的同事一起聊天、活动，主动关心和帮助别人，对身心健康十分有利。多和同龄朋友交流，互相发发牢骚，一同回忆过去等等有助老人抒发内心的苦闷。

4、改善居家环境

打扫房间，天晴时打开门窗，买一些温馨的小饰品，装扮家居。在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，因为植物的生命力会给人带来希望和活力。家庭环境的装修可以采用一些能让人心情愉快的色彩，让老年人的平时生活环境充满缤纷色彩。

5、坚持适量的运动

适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

6、正确面对疾病

如何面对疾病，甚至死亡，也是老年人必修的一课。人的生老病死是不可抗拒的自然规律，因此老年人要学会正确的看待疾病，死亡。有病不能忌疾讳医，而要积极地根据医生的指导对抗病魔。

以上信息仅供参考，如有必要请咨询相关专业人士。

来源：养生之道网