太咸的食物不要吃
每年的5月15日是中国的补碘日，对于国人来说，全民补碘早就不是什么新鲜的话题了，补碘主要是因着身体里碘元素的缺乏，需要补充这方面的机能，要是缺碘过度的话，会导致身体机能的衰弱，例如会发生甲状腺疾病，因此，对于国人来说，会大量摄入碘元素，或者说在饮食的过程中，增加碘含量较高食物的摄入，那么作为五味之首的盐，就会让更多的人进行摄取。
其实在生活中，对于太咸的食物要减少摄取，特别是对于肾虚的朋友来说，更要减少这方面食物的摄入，一般来说食物被吃进身体，很大一部分是被肾脏代谢的，肾脏是维系整个身体的重要枢纽，要是肾脏这方面受到伤害的话，对于身体健康方面的影响是巨大的。
而当吃太咸食物的时候，对于肾脏的负担是很大的，这样的话会导致身体血压的攀升，从而会导致高血压症状，这样的话，对于身体里的血压在流经肾脏的时候不能正常的工作，对于肾脏的负担会进一步加剧，同时，太咸的食物中含有较多的钠，当身体里钠元素过度的话，对于身体里水分的排出有很大的影响，这样的话会伤害肾脏，导致肾脏功能的减退，对于肾病的病因很有影响。从而会影响肾虚，对于男性朋友来说，肾脏受到伤害对于身体的影响是巨大的。
喝水太少
一般来说，每天要喝上八杯水，虽然说这一量不是固定的，但是，多喝一点水对于身体还是有好处的，这是因为身体里水分的充裕能够让人保持一种新陈代谢的功能，对于身体是有很大好处的，并且，水分的充足，能够维持身体的机能，并且脸色看上去也会有一种细润的感觉。
要是身体里水分不充足，或者说身体严重缺水的话，那么对于身体的伤害是极大的，最为常见的就是当身体里水分流失加剧的时候，对于尿液的排出就会减少，这样的话，对于排泄功能的影响是巨大的。
例如常见的肾结石、肾积水很大一部分是和身体里水分的缺乏有关，对于男性朋友来说，忙于工作，压力是巨大的，不能及时的喝一点水很是常见，但是，当水分大量缺乏的时候，会导致肾功能的减退，这样的话，严重伤害身体。
因此，对于肾功能比较衰弱的朋友来说，补充一定的水分很有必要，因为，多喝水，会能够到排尿的，身体的很多毒素是可以通过排尿系统排出去的，这样对于维持身体的健康很有帮助。
憋尿是很危险的
生活节奏的加快对于上班族的男性朋友来说，抓紧时间工作完成任务是一件很重要的事情，因此，对于上厕所会有忽略的时候，其实这样的做法对于身体的伤害是极大的，经常性的憋尿对于身体尿路系统有一个破坏的作用，会导致肾炎，严重的时候会导致身体膀胱压力的增加，对于肾脏很有伤害。
对于那些憋尿的朋友来说，这样的做法是不可取的，不能在憋不住的时候才往厕所跑，应该要及时的上厕所进行排泄，因为身体对于尿液的排出有一个很好的作用，这样会把身体里的毒素通过尿液给排出去，对于恢复身体的新陈代谢很有帮助。
当憋尿很是严重的话，会导致尿道的感染，从而会引发疾病，例如肾炎，这样的疾病一般是很难治愈的，并且会导致膀胱的压力，当膀胱的压力增大，会让身体的机能不能出现正常的运转，伤害身体很是明显。
饮食没有规律、暴饮暴食不可取
对于现代的上班族来说，饮食是没有任何规则的，早餐的话，一般都会在路边买上一个面包来充饥，中午的话，一般都会在快餐店解决，到了晚上会有暴饮暴食的情况，来消除一天的压力，其实这样的做法是不科学的，但是，现今的大多数上班族的生活方式都是极不健康的。
特别是在晚上的暴饮暴食，对于身体的伤害是极大的，一般来说到了晚上，身体的各个机能处于休息的状态，这个时候要是狂吃的话，会对消化系统产生很大的影响。而这样的举动却是很多上班族每天的节奏。
通常来说，吃进身体的食物，是需要通过很多消化程序最终被人体所吸收的，当在晚上的时候，这些食物会聚集在肾脏附近，因为很多身体的排泄物是通过肾脏来进行排出的，要是暴饮暴食对于身体的肾脏的负担是很大的，这样的话，会极大的加重肾脏的新陈代谢，对于肾脏的负担是很大的。因此，为了身体的健康，要减少暴饮暴食。
结语：保护肾脏俨然成了当前养生的主题，健康的肾脏对于身体是有很好的帮助，在生活中还有很多坏习惯让我们忽略了肾脏的感受，而一而再再而三的伤害肾脏，这样的生活习惯一定要改变，特别是对于男性朋友来说，更要保护自己的肾，健康的“肾”活从现在开始。
来源 ：养生网
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