对于我们的身体,我们会经常关注我们的脸,看看有没有痘痘有没有斑,会经常性照镜子看自己的五官有没有出现异常。可是很多人却经常忽略的一个部位就是我们的双脚。的确,因为穿着鞋子,真的没几个人成天会盯着自己的双脚看,可是很多人不知道的是,最被忽视的脚部却掌握着你是否可以长寿的重要开关。
其实我们的双脚除了支撑着我们的身体外,还传达着身体健康的信号,如果我们的身体出现什么问题,往往就会通过双脚反映出来,所以有的时候觉得双脚不舒服可别真以为只是劳累而已,其实你的身体已经出现了病症。
1、脚抽筋
很多人在剧烈运动的时候都会出现抽筋情况,因为运动过于剧烈,体内电解质流失严重,所以就会造成抽筋。可是有的人在睡觉的时候甚至在平时都会有脚抽筋的现象出现,那可就注意了,身体在向你表达一个信号:你的身体缺钙。
很多人都不太懂为什么身体缺钙会抽筋,其实钙元素不仅仅是我们骨骼生长的重要助手,更重要的是,它其实可以有效约束神经系统,不让其过分活跃。如果我们的身体缺钙,缺少了钙元素的牵制,神经系统就会非常兴奋,肌肉活动就会增多,从而就会导致痉挛,也就是抽筋。所以如果并不是在运动的时候脚抽筋,那就要好好补补钙了。
2、脚冷
天气寒冷的时候,很多人都会脚冷,其实造成脚冷的因素有两个,一是阳气不足导致的,身体健康,则身体阴阳保持平衡,而如果觉得脚冷,那就说明体内阳气不足,阴阳失衡,所以脚发冷;另一方面就是血液循环不畅导致的。如果脚底血液循环不畅通,脚部血液与全身的血液无法对接,这样就会导致脚冷,这时可以用热水泡脚或者用手搓脚部,加速血液流通,可以改善脚冷症状。
3、脚发麻
一般我们蹲着时间长会造成脚发麻,甚至会迈不动脚,但是有的人哪怕只是躺在那,脚部都会突然发麻。那这是什么原因导致的呢?其实脚发麻主要是脚部血液循环受阻导致的,脚部血液里缺少氧气,所以会造成脚部神经发麻,而造成这个原因主要原因除了会是贫血外,还有可能就是身体缺少维生素C,都会引起脚部血液供氧不足。
4、脚汗多
夏天的时候,很多人会觉得脚心总是出汗,有的时候即使不穿袜子,脚汗还是非常多,双脚成天湿漉漉的不仅非常臭还非常难受。
其实造成脚汗多的主要原因正是脾胃虚弱导致的。脾胃虚弱的人由于脾胃湿热,身体就会大量排汗,从而导致脚底出汗腺分泌旺盛,所以造成脚汗多。
但是日常生活中,我们的很多行为其实都是对脚部有着很大的伤害,并且认为脚酸痛只要揉揉就好,可是如果不注意的话,不仅仅是脚部疼痛了,腿部以及脊椎处都会受到影响。
伤害脚部的行为
1、穿高跟鞋
很多爱美的女性都会穿高跟鞋,对于她们来说,女人一定要有一双高跟鞋,从美感来说,高跟鞋穿起来的确可以显得腿部修长,不过高跟鞋却是对女性脚部带来了重大的危害。
穿上高跟鞋后,由于鞋跟很高,为了控制平衡,所以肯定要将重心前移,脚掌脚尖要比平时更加发力,走路的时候也都是大拇指处发力,双脚承受的压力要比穿普通鞋子的大几倍以上,很多女性穿一会脚就酸痛得不行,时间长了,很多女性脚部除了会磨损出老茧,更是会导致变形。而且身体为了保持平衡,重心会向前,如果不注意的话很容易会扭伤脚,而且穿高跟鞋时间长会对脊椎造成压迫,甚至变形。
2、穿平底鞋
不管是男性还是女性,在夏天,走在外面经常会看到他们穿着一双平底鞋,平底鞋十分柔软,很受人青睐。可是穿平底鞋对脚部也是有损伤的。
正因为平底鞋很软,而我们的双脚掌都是有弧度的,如果穿平底鞋,脚掌处就会没有地方契合,没有东西支撑,此时相当于就是脚跟跟前脚掌支撑着身体,如果此时突然跑步或者运动,鞋子没有缓震,脚底板会特别疼痛,对脚趾和脚跟也有很大的冲击。
3、肥胖
我们都知道肥胖其实对身体健康有着很不好的影响,因为肥胖会让我们的身体出现很多疾病,可是各位知道肥胖对身体造成最大伤害的部位正是脚部吗?
其实道理很好懂,因为无论是站立、行走还是运动,支撑我们的都是双脚,而相对于肥胖者来说,由于体重变大,脚部承受的压力势必更大,加上很多人即使锻炼也会忽视对腿部的锻炼,毕竟很多人都认为肌肉腿不好看。这样双脚相当于承受着偌大的体重在行走,其实观察鞋底就可以看出,肥胖人的鞋底磨损程度可要比正常人来得厉害得多,所以很多肥胖患者都会有跟腱炎和关节炎等症状出现。
如何保护脚部健康
1、穿的鞋子要带足弓
鞋子带足弓的话,这样脚掌凹处就有地方贴住,这样在走路的时候脚掌也可以发力,而不仅仅只是前脚掌和脚跟发力了,这样脚部受力均匀,脚部不会轻易觉得疼痛,对于那些喜欢逛街的女性来说,穿一双带足弓的鞋可以让你长时间逛街也不会觉得脚部酸痛。
2、热水泡脚
针对一些怕冷或者身体疲倦的人来说,打一盆热水,然后将双脚放进浸泡,同时可以双脚互搓,这样可以加速脚部血液循环,加快新陈代谢速度,这样身体的疲倦感会一扫而空,脚部也不会再觉得冰冷。同时,可以在水里放些中药材,这样对于调理身体非常有效。对于一些上班族或者体弱多病的人来说,经常泡脚对于身体健康是十分有好处的。
3、做足底按摩
我们都知道在我们的脚底有很多穴位,这些穴位是直通我们身体的各个重要器官,按摩脚底觉得哪个地方酸痛,其实对应的就是身体某个地方有点问题,这样可以及早发现病症,有效预防很多疾病;而经常性按摩这些穴位,可以加速身体新陈代谢速度,免疫功能得到提高,达到强身健体的效果。
结语:怎么样,各位看完后是不是没想到我们的双脚竟然隐藏着这么多的健康信息,是不是觉得自己平时真的没有注意过自己的脚部。所以现在赶紧改掉那些伤害脚部的习惯,平时多注意保养脚部,身体也可以更加健康。
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