美容养生想必是很多女性关注的话题，炎炎夏季，女性吃什么好呢?其实今天给大家介绍的是在夏天女性吃糯米美容又养生哦，糯米可以搭配很多好吃的食物呢，今天就跟小编一起来学习一下吧，让我们拥有健康的身体和漂亮的脸蛋吧。
夏天吃甜甜的糯米不能帮助我们健康滋补，还能养颜美容呢。糯米不仅仅是能够填饱肚子哦，还能使皮肤变得漂亮呢。
糯米又叫江米，为禾本科植物稻(糯稻)的去壳种仁。
按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的;按米的颜色可分为红色和白色，还有一种米粒洁白如雪，且粒长10～15毫米。是家常经常食用的粮食之一。
糯米含有丰富的营养，可以称得上是一种温补强壮品了呢。
炎热的夏天到了，小小糯米可养生，健胃收汗，舒筋活血，用途多多。
如何吃才能帮助你美颜又养生，其中秘窍你可要懂得!
1、补气——参杞糯米红枣粥
取党参30g，加水煮沸后20分钟，出去药渣，加入红枣30g，枸杞15g，糯米50g，煮至米烂熟，吃时再加适量白糖。
2、温胃——黄芪糯米粥
将蜜炙黄芪30g，开水煮沸后，用药水浸泡糯米一夜，第二天把它炒一下，磨成细粉备用。
用山药30g煎成汤羹，在费滚之际，加入糯米粉30g，搬入砂糖和少许胡椒粉，每日清晨使用。功效：有良好的补气收汗功效。
3、排毒——糯米藕莲粥
藕14g，糯米150g，白砂糖80g。
莲藕洗净后，切下一端做盖，把糯米淘净滤干后，将其填入藕孔，填满后，盖上藕盖，用牙签固定，放入蒸锅内，用文火蒸熟，取出冷却后，切薄块，撒上白糖即可。
4、瘦身——三色糯米饭
赤豆15g、薏仁15g、糯米20g、冬瓜子20g、黄瓜丁20g。
薏仁泡水7小时，洗净备用;赤豆、薏仁放入蒸锅蒸20分钟，再放洗净的糯米和冬瓜子蒸熟，起锅后，撒上黄瓜丁即可使用。
糯米除了以上的搭配外，还有很多的搭配用法，可以让你吃的健康又享受!
1、糯米与红枣：二者煮粥可调节贫血、营养不良，是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。
2、糯米与香芹：糯米粥熬好后加入香芹，好处多多。香芹具有通气、强肾、利尿的作用，它含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，有助于肠胃的排毒，还可以起到清凉消肿、清新口气的效果。
3、糯米与板栗：二者与水同煮至熟烂成粥，早餐食用，对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
4、糯米与枸杞子：二者同时水煎食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次，可改善头晕、目眩、腰膝酸软等症状，还有滋补肝、肾、肺及明目的作用。
5、糯米与茯苓：将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，同食，适用于食欲不振、腹胀、失眠、健忘等人，有养胃、健脾、利湿、宁心安神的作用。
结语：上面就是今天小编给大家介绍的一些关于在炎炎夏季如何吃糯米才能使自己美容健康了呢，别看小小的糯米，其实的它的作用大着呢，上面就是今天给大家介绍的一些简单的小方法，赶快学习起来吧。
来源：三九养生堂
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