相信大多数的女人都想拥有完美的身材，于是她们开始行动，从早餐开始。那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。
瘦身是女人一辈子的事业，想要瘦身也不是那么容易的一件事，而且还要保证身体健康，这个要求就相对的难一点了。下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。
第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐
食材
培根50g、洋葱(切块)100g、红薯(切块)250g、蒜适量、球芽甘蓝(去茎切片)300g、鸡蛋3个、盐适量、黑胡椒粉适量。
做法
1、中火双面煎培根至微焦，同时在旁边煎蛋，装盘待用。
2、将火改至小火，然后分别放入洋葱块、红薯块翻炒8分钟左右，直到红薯变软，接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。
3、 加入球芽甘蓝，翻炒5分钟;放入培根，均匀翻炒，撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，盖上煎蛋，搭配吐司食用更佳。
第二道 牛油果吐司
食材
普通面粉160g、泡打粉2.5g、小苏打2.5g、肉桂粉1g、盐适量、黄油40g、糖80g、鸡蛋1个、香草精1ml、牛油果泥80g、柠檬汁5ml。
做法
1、烤箱预热163℃。
2、将面粉、泡打粉、小苏打、肉桂粉、盐倒在一起并搅拌均匀备用。
3、黄油加糖打匀，加入鸡蛋、香草精、牛油果泥及柠檬汁，混合均匀。
4、将步骤3与步骤2混合，搅拌均匀成面糊，烤45分钟，取出冷却后切片即可。
第三道 青酱番茄西兰花意面
食材
意面320g、水160g、蒜蓉适量、橄榄油15ml、青酱70g、小番茄320g、西兰花640g、番茄干片53g、帕尔玛干酪80g、盐2.5g、黑胡椒粉2.5g、红辣椒2g。
做法
1、意面煮熟，沥干备用。
2、 中火热锅，倒入橄榄油，翻炒蒜碎30秒;加入15g青酱、小番茄，翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，翻炒4分钟。
3、从火上移开锅，加入剩余青酱，将意面、番茄干、盐、黑胡椒粉、红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，轻轻搅拌，均匀撒上帕尔玛干酪即可。
第四道 菠菜香蕉松饼
食材
香蕉360g、黄油90g、菠菜160g、鸡蛋1个、白糖100g、中筋面粉240g、泡打粉5g、核桃仁适量。
做法
1、烤箱预热177℃。
2、菠菜、香蕉搅打成泥，黄油融化，鸡蛋搅成蛋液。
3、将面粉、白糖、菠菜香蕉泥、黄油、蛋液、泡打粉搅拌均匀。
4、将面糊倒入马芬模具中，撒适量核桃仁，移入烤箱烤25分钟，冷却后即可享用。
第五道 鸡肉汤面
食材
面条360g、黄油90g、蒜苗60g、洋葱50g、胡萝卜100g、色拉油5g、白胡椒粉适量。
做法
1、把鸡脯肉切成丁状，蒜苗、洋葱、胡萝卜洗净后切碎。鸡肉用盐、料酒、淀粉、白胡椒粉抓匀，备用。
2、热锅，开火放油，等油微微有三成热的时候，就放入鸡脯肉炒制随之放入配菜。
3、烧开水准备煮面条，煮好的面条捞出，将炒好的鸡肉放在面上，再撒上蒜苗，淋点香油，浇上下面的原汤即可。
白领早餐吃什么减肥
黑豆浆
材料
黑豆60克、清水500毫升。
做法
1、将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。
3、用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
水果酸奶
材料
橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。
做法
1、把橙子压成汁、混合酸奶即可。
2、能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。
玉米面糊糊
材料
玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。
做法
1、玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。
2、倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
3、再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
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