如何才能增加老年人的寿命

长寿的秘诀有哪些呢?我们都希望自己有健康的身体，可以延年益寿!可是怎样我们才能办到呢?有什么特殊的方法吗?老年健康都要长寿奥!所以男人女人学学这些长寿的秘诀吧!

生病时喝酸奶。 生病时，体内菌群会失调，增加感染几率，如果多喝酸奶，其中的益生菌不仅能保持肠胃健康，还能增强免疫力。

扭动身体。 美国哈佛医学院精神病专家发现，即使是运动量很小的活动，如不时扭动下身体，也能促进大脑生长，防止细胞退化。

做菜少放盐。 多数人每天会摄入9克食盐，超出健康标准3克，如果每顿饭少放些盐，会使患中风的几率下降13%，患心脏病的风险下降10%。

带孩子。 带孩子会让人们改掉抽烟、喝酒等恶习，养成健康的生活习惯。

每天用牙线。 口腔健康状况差会减寿6.4年，并为心脏病埋下隐患。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用。

用吸管练呼吸。 每天花几分钟用嘴叼着吸管，练习深度、缓慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，放缓心率，降低血压，延缓衰老。

家里干净整洁。 美国心理学家霍华德·弗里德曼博士和莱斯利·马丁博士研究发现：长寿的人多数认真尽责，把家收拾得整洁干净，因为这类人大脑中血清素的含量较高，有助于调节饮食和睡眠习惯。

长寿的秘诀有生病时喝酸奶!每天总牙线!用吸管练呼吸都是可以的!能延缓衰老，调节睡眠，养成健康的生活习惯奥!都是老年健康应该坚持的奥!所以男人女人从基础练习为以后坚持!