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肝火旺湿热重用什么泡脚1、肝火旺湿热重用什么泡脚 肝火旺湿热重的情况一般就用普通的热水泡脚,再加入少许艾叶和姜片就可以了。湿浊之气正常应该是走下焦排出去的,但是爱着急应酬多的人,湿邪它往上面去了,出现一些口臭口苦等现象,泡脚就是引导身体把湿浊之气往下排,让上去的邪火下来,泡脚可以促进全身血液循环,加速肝中血液流速。坚持泡脚一段时间,这个湿热下来了,头就会感觉清明,口气也没有了,嘴巴也不苦了。 除了去肝火,除湿热,用热水泡脚,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 2、湿热重的具体表现 如果是属于湿热重的患者,那么体型不是偏胖就是偏瘦。另外,也经常表现出蓬头垢面、满脸油光,身体中也更加容易出现痤疮还有粉刺。平时也常感觉到口干以及口苦,眼睛也会出现赤红的情况,同时还伴随有心烦意乱、精神倦怠、身体倦怠,小便也会出现赤短的情况,而大便则是比较的干燥。在不同性别除了出现上述的一些症状之外,男性则会出现阴囊潮湿的情况,而女性则是表现为带下增多。随着湿热的情况越来越严重,这些上述的症状也会越来越重。 3、肝火旺湿热重的食疗偏方 3.1、红豆煲鲫鱼 材料:红豆、鲤鱼、陈皮、蒜头、姜。步骤:红豆洗净,用清水稍加浸泡;蒜头去衣;陈皮洗净泡软,刮去内瓤;洗净宰好的鲤鱼,沥干水分;热锅倒两汤匙油,放鲤鱼和姜片,中小火两面煎至微黄;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。  3.2、罗汉果菊花茶 将罗汉果分为两半,注意要买完整的罗汉果,破开的可能会变质;将菊花、夏枯草、金钱草、鸡骨草洗净后,用清水浸泡10至15分钟;将侵泡好的材料与罗汉果一起放入锅中,加满水烧开后,转到小火再煮1小时左右,若感觉不够甜可略微加入一些糖。 泡脚的最佳时间和水温一般晚上9点左右是泡脚的最佳时间,之所以选择这个时间段泡脚,是因为此时是肝经、肾经经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肝脏、肾脏等器官,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,泡脚效果更佳。  泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。 肝火旺湿热重的生活调理1、多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。 2、常吃紫甘蓝 十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。  3、经常做按摩 当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。 4、饮食宜多甘少酸 应注意合理搭配营养膳食,建议多吃新鲜蔬菜,特别是具有芳香理气的果蔬,如茴香、芹菜、柑橘等,可适量饮用菊花茶,以食补调养肝气。此外,养肝“宜省酸增甘”,也就是要少吃酸味食品,以防肝气过盛。可以多吃甜品食物,以健脾胃之气,如大枣、山药等。 |
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