俗话说“脚是人体的第二个心脏”

宋人蒲虔贯《保生要录·论衣服门》：

寒欲渐着，热欲渐脱。腰腹下至足胫，欲得常温；胸上至头，欲得稍凉。凉不至冻，温不至燥……夫寒热平和，形神舒适，疾疹不生，寿年自永。

1.冬天时手脚冰冷是一般是气血虚末梢循环差的表现

从中医学角度分析由于体寒，阳气不足，可以用中药或者饮食上来调理。

腹部热敷，热水泡脚，宜食用温热属性的食材。建议平时多加强营养，清淡温热饮食，平时可以用枸杞、吐丝子、黄芪、党参、山楂泡水喝。

避免吃生冷寒凉的东西。

平时要养成良好的生活作息，坚持多做户外锻炼，呼吸新鲜空气。

建议注意保暖。

平时注意休息，不要熬夜，避免压力。

2.古人御寒

唐宋时期造纸业和造纸技术大为发展，用于取暖的纸衣、纸被相继出现；宋元时期棉花的种植已相当广泛，人们身上穿的纺织物开始使用棉花，棉袍子的力量不容小觑，鞋子填充物也开始使用棉花。

古代富贵人家还会把花椒捣碎了和泥涂在墙壁上。比如西汉未央宫里的“温室殿”，殿内“以椒涂壁”，设有壁炉，挂有大雁羽毛做成的帷幔，地上铺放着来自西域的毛毯。

明清定都北京后，建筑师们根据火炕原理，发明火地取暖法，建筑师在宫殿的地面下用砖石砌好循环的烟道，用烧火所产生的热气来烘暖地面，热气由下向上徐徐上升，以此御寒。

通过设计，烟道可以通到床铺的下边，就像我国北方的火炕一样，连床铺一起变暖了。

暖炉暖手。

“汤婆子”暖脚。

起源于宋朝民间取暖神器“汤婆子”，是一种睡眠时专用暖脚的圆形铜壶。这种诞生于宋朝的“古代暖水袋”，通常都做成南瓜形状，且有极好的保温功能，浇进热水后放入被窝，可以保证严寒天气里，一整天被褥都是暖洋洋。

3.头部虽不怕寒，但怕热。

“头”字的繁体字为“頭”。《说文解字》说：“頭，首也。从页，豆声。”释“头”为“页”。而“页”与“火”则构成“烦”字。《说文解字》说：“烦，热头痛也，从页火。”表示头边有火则发热、头痛。

4.“头冻冻聪明，足暖暖病无”

5. 一吃冷的油的就拉肚子，腹痛；

口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；

怕冷，经常手脚发凉；

腹部凉，经常胃疼；

脸部、头发爱出油；

 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

痛经，有血块；

需要引火下行，把上半身的心火引下来与脚底的肾水相交