血压要知晓
降压要达标
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2022年10月08日是
今年全国高血压日的主题是
成人在未使用降高血压药物的情况下,非同日3次诊室收缩压≥140和/或舒张压≥90mmHg,应诊断高血压。理想血压:90mmHg≤收缩压≤120mmHg和60mmHg≤舒张压≤80mmHg。
长期位列导致全球心血管疾病负担危险因素的首位,超过半数的心血管疾病、脑中风及心力衰竭是由高血压所导致。2019年全球高血压导致的死亡人数超过1千万,约占总死亡的19%。我国高血压患者超2.5亿,但血压有效控制者不足两成。
高血压的危害
为什么要管理血压,高血压的危害有多大?高血压一般会伴发多种并发症,对患者的心、脑、肾、眼底及大血管等器官造成损害。常见并发症包括心衰、房颤等心血管疾病,脑卒中,视网膜病变,肾功能不全,糖尿病。
血压监测
测量血压前30分钟,建议被测者避免喝热水、剧烈运动,排空膀胱,静坐放松,根据医务人员提示进行血压测量。
高血压的药物治疗
WHO 指南推荐以下个体应启动降压治疗:
确诊患有高血压且收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg;
已有心血管疾病且收缩压为130~139 mmHg;
无心血管疾病但具有高心血管风险,糖尿病或慢性肾病,收缩压为 130~139 mmHg。
减轻精神压力,保持心态平衡
减少高油、高糖食物摄入,多食用新鲜蔬菜水果
不吸烟,彻底戒烟,避免被动吸烟;不饮或限制饮酒
规律运动,每周4~7次,每次持续20~60分钟
总之对于高血压问题,需要知己知彼、个体管理、科学干预、健康才能常伴您!
高血压科普手册
一图读懂|全国高血压日之我的血压我做主
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