全国高血压日——血压要知晓降压要达标附：宣传海报

血压要知晓

降压要达标

2022年10月08日是

今年全国高血压日的主题是

成人在未使用降高血压药物的情况下，非同日3次诊室收缩压≥140和/或舒张压≥90mmHg，应诊断高血压。理想血压：90mmHg≤收缩压≤120mmHg和60mmHg≤舒张压≤80mmHg。

长期位列导致全球心血管疾病负担危险因素的首位，超过半数的心血管疾病、脑中风及心力衰竭是由高血压所导致。2019年全球高血压导致的死亡人数超过1千万，约占总死亡的19%。我国高血压患者超2.5亿，但血压有效控制者不足两成。

高血压的危害

为什么要管理血压，高血压的危害有多大？高血压一般会伴发多种并发症，对患者的心、脑、肾、眼底及大血管等器官造成损害。常见并发症包括心衰、房颤等心血管疾病，脑卒中，视网膜病变，肾功能不全，糖尿病。

血压监测

测量血压前30分钟，建议被测者避免喝热水、剧烈运动，排空膀胱，静坐放松，根据医务人员提示进行血压测量。

高血压的药物治疗

WHO 指南推荐以下个体应启动降压治疗：

确诊患有高血压且收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg；

已有心血管疾病且收缩压为130～139 mmHg；

无心血管疾病但具有高心血管风险，糖尿病或慢性肾病，收缩压为 130～139 mmHg。

对已经明确高血压诊断患者来说，应在确诊后 4 周内启动降压治疗；如果血压水平过高或伴有终末器官损害，应立即开始治疗。

新郑天佑中医院内科专家建议高血压患者加强以下日常自我管理：

减轻精神压力，保持心态平衡

减少高油、高糖食物摄入，多食用新鲜蔬菜水果

不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟；不饮或限制饮酒

规律运动，每周4～7次，每次持续20～60分钟

总之对于高血压问题，需要知己知彼、个体管理、科学干预、健康才能常伴您！

高血压科普手册

一图读懂|全国高血压日之我的血压我做主

全国高血压日宣传视频

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