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不吃早饭的危害

现在社会上有些年轻人,早上起的晚,赖床,匆匆忙忙没时间吃早饭。

有些人长期熬夜,早上起不来床,起床时已经到了中午又没吃早饭。

有些女性为了节食减肥、健康也不吃早饭,其实这些都是对身体有危害的。

第一,不吃早饭容易导致低血糖发生。因为夜间消耗了大部分的能量,早上需要通过进食早饭来补充糖分,补充能量。而不吃早饭,容易产生低血糖,这会引起心慌、乏力、手抖、出冷汗,严重时还会晕厥甚至是昏迷。

第二,不吃早饭容易患胆石症。因为不吃早饭,但是胃酸还在分泌,胆囊里面的胆汁也还会分泌,长期的胆汁分泌留在胆囊中,不能排出,在此沉淀之后,时间长了容易形成胆结石。

第三,不吃早饭容易发胖。大家都认为不吃早饭可以保持身材苗条利于减肥,其实这是错误的。因为早上不吃早饭到了中午饿得更厉害,就要通过摄入更多的食物来补充,这样更容易导致长胖。

第四,不吃早饭容易便秘产生。因为不吃早饭,肠蠕动受到影响,长期下去容易出现便秘,这些都是对身体极为不利的。

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