远离耳鸣

​经常戴耳机听音乐的人应掌握“60—60”原则，即音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，在嘈杂环境下使用耳机，最好选择带有主动降噪功能的耳机，这样可以避免在不知不觉中把音量开大。不要在KTV、酒吧、迪厅、工地等噪音较大的场所停留太长时间，如果因为工作等原因无法避免长时间停留，最好使用降噪耳塞保护耳朵。驾车出行时，尤其是在高速公路驾驶时，记得关闭车窗，减小风噪带来的听力损伤;在乘坐飞机、高铁时，如果感觉耳部胀痛不适，可以通过吞咽动作、嚼口香糖等方式缓解，保护我们的鼓膜 擤鼻涕的时候，应该按住其中一个鼻孔，轮流擤出，不要两个鼻孔一起擤;打喷嚏的时候用纸巾或手绢捂住口鼻即可，不要为了不发出声音，使劲捂住或捏住鼻子;一般情况下，耳道不用刻意清洁，掏耳朵的习惯最好改掉。