骨质增生是一种好发于中老年人群当中的关节疾病,发作的时候会使关节处出现剧烈的疼痛感,同时还会伴随身体无力等症状,严重的时候甚至会影响老年人的活动能力,因此骨质增生患者各方面都要特别注意,必要的保健措施要牢记。
骨质增生如何护理?
骨质增生患者要针对关节进行保暖,因为当关节受到寒冷的侵袭时,血液循环则会变得更慢,促使关节疼痛感变得更加明显,建议佩戴保护关节的工具,比如护膝,避免关节受凉着寒。阴暗潮湿的环境对于骨质增生患者是大为不利的,因为湿气同样会侵蚀关节,使关节的疼痛感加剧,甚至会增加其他骨病的发生几率,比如风湿病,建议选择向阳、通风的居住环境。
3、 进行适当的运动
骨质增生患者也可以做一些运动,建议选择舒缓的运动,比如瑜伽或者打太极,能够改善骨质增生引发的各种症状,对缓解关节疼痛也有一定的帮助,同时还能够使身体的抵抗能力变得更强,降低各种疾病的发生几率。骨质增生患者要适当多吃一些富含钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋等等,同时患者还要多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物,只有保持营养均衡,骨质才不会大量流失,骨质增生才能够更快的得到缓解。有些食物骨质增生患者是不可以吃的,比如油炸的食物、辛辣的食物以及熏制的食物,这些食物会对身体组织造成刺激,使骨质增生的症状变得更加严重,对身体的恢复产生不利的影响,对于此类食物患者一定要忌嘴。
6、 控制体重
体重过高会使关节所承受的压力更大,促使磨损的程度加重,导致疼痛感变得越发严重,因此骨质增生患者要合理控制自己的体重,在饮食方面多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,同时养成饭后散步的好习惯。骨质增生患者除了要注意保暖、适当的运动、补充营养、忌嘴、控制体重之外,还要定时定量服用药物,避免私自停药或者换药,同时还要养成定期检查的习惯,能够及时了解恢复的情况,促使医生能够制定更合理的治疗方案,使病情更快的得到控制,从而使老年人的生活质量有所提高。
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