老年痴呆患者坚持这7种锻炼方法，可以有效缓解，快试试！

老年痴呆是很多老年人到了一定年龄之后都会存在的问题，只是程度不同而已，所以对于老年痴呆患者就需要进行良好的康复训练。康复训练除了可以保障老人的活动功能之外，还能够锻炼身体，帮助老人缓解老年痴呆带来的症状。

老年痴呆都可以进行怎样的锻炼？

1、进行手指锻炼

手指锻炼基本就是判断老人的手指灵活程度，同时也可以检查肢体及神经的功能是否出现异常，老人日常生活中进行手指锻炼，就可以充分的锻炼大脑皮层，加强局部神经的功能。除此之外还能够检测左右脑的老化程度，以此来判断老年痴呆是否有所加重。

2、手掌部位的锻炼

手掌部位的锻炼可以有效的锻炼左右脑的配合，并且在老人长期锻炼以后，还可以明显的缓解痴呆症状，前期进行手掌锻炼还可以预防老年痴呆

3、对于身体活动度依然保持完好的老年人，就可以进行体操锻炼。这主要是，进行适用于老年人的养生操，这些养生操并不需要进行剧烈运动，可以进行小幅度的运动，就能达到锻炼的效果，同时进行养生操的时候，还能够保证老年人有正常的运动时间，帮助身体进行修复。

4、进行力量训练

力量训练是一种常见的无氧运动，老人进行力量训练主要是为了避免局部的肌肉萎缩，使老人失去正常的活动功能。老人进行的力量训练，可以适当的降低一些强度，选择重量较轻的器械来进行，在进行力量训练的时候，老年人一定要注意好运动的姿势以及状态，否则很容易损伤到自己的身体。

5、进行写字训练

写字锻炼也是一种很好的锻炼方式，这不仅仅会锻炼到老年人的手臂以及手指，还可以对老年人的思维进行锻炼。长期进行写字锻炼，能够充分的让老年人进行脑部运动，并且还可以养成写字的习惯，避免老人因为老年痴呆而忘记书写。

6、散步

老年人进行适当的散步有利于放松身心，对于老年痴呆的人群来说是最好不过的锻炼方式。因为散步可以有效的帮助老人恢复血液循环还能够使新陈代谢得到促进，长期进行散步也就能逐渐提高身体素质。而且，老年痴呆的人群身心得到放松之后，对于病情也有很好的帮助。

7、慢跑

如果身体状态依然较好的老年人，就可以进行慢跑锻炼，因为慢跑是常见的有氧运动，对于身体素质的要求并不高，进行慢跑不仅不会对身体造成损伤，反而能够加强身体素质，帮助神经进行恢复，也就能有效的缓解老年痴呆症状。

老年痴呆的人群主要就是神经老化，出现了衰竭和坏死的情况，除了要帮助他们恢复神经活性之外，还需要长期调理身体，这样才能保证老年人有正常稳定的生活。