步行最有利于中老年人健康

健身前热身活动很重要；

运动损伤应"冷"处理；

步行适量能使大脑更年轻；

步行最有利于中老年人健康；

深呼吸不利老年健康；

老人晨练应先进食；

运动后应喝杯牛奶；

睡眠充足才有益健康；