冬季出门注意保暖

​可以吃一些补气血的食物，如黑米，红枣，黑芝麻，葡萄干，红豆，猪血，猪肝，黑木耳等食物。

少用眼，多闭目养神，长时间看电脑或者手机，要注意1个小时休息一下。

煲汤喝，排骨汤，猪脚汤，乌鸡汤，可以放一些香榕根，健脾化湿，补气血温而不燥，适合虚不受补的人喝。

冬季出门注意保暖，天冷及时加衣服，要护住自己的脚，寒从脚起。

合理的运动可以帮助调畅气血，可以选择适合自己的运动，如慢跑，八段锦，跳绳，注意运动不可过量，不能超过自己身体的承受能力。