冠心病患者，请尽量放轻松

冠心病是老年人常见的心血管疾病，根据国家心血管中心的最新数据显示，中国心血管病现患病人数约3.3亿，其中冠心病1139万。冠心病具有高发病率、高死亡率的特点，发病往往很急，这也是冠心病让人生畏的地方。

随着时代的发展，生活速度的加快，年轻人工作压力大，生活压力大，心理健康备受关注，加上喜欢吃外卖快餐，高油高盐高糖，进一步容易诱发心脏冠脉血管的狭窄和闭塞。因此，据《2022心脑血管健康趋势报告》显示，人们对冠心病的关注度呈现年轻化趋势，也就是说，更多年轻人关注冠心病，某程度来说年轻人有更多可能患上冠心病。

病从浅中医。一切的疾病其实最好的治疗时间是刚开始，也就是预防阶段。冠心病如何预防？俗话说得好，心病还需心药医，对于冠心病，情绪和心理对冠心病影响很大，我们宜疏不宜堵。我们常常觉得冠心病需要吃药，做冠脉CTA，但其实从预防阶段开始，甚至是病情轻的时候，可以从心理方面介入防治。

当我们拥有负面情绪的时候，例如愤怒、悲伤、焦虑、恐惧，我们的血压会升高，这让本身被动脉斑块堵塞而变狭窄的血管造成更大的压力，容易诱发冠心病的发作。因此，为了避免冠心病，请谨记以下建议：

· 当压力过大时，慢下来，学会释放：每个人都有压力，完全没有压力是不可能的，但我们怎么和压力和解？找一两件你喜欢做的事，找一天全身心投入去做，抛下压力负担，学会透透气；如果是正在工作中或忙碌时，先分散一下精神，喝杯水，深呼一口气，看看手机，或起来动一下，别只关注在让你烦恼的事情上，暂时的逃离能让你避免血压升高过快

  

· 美食可口，但少吃多美味：所有美食都会过犹不及，限糖、盐、油有利于控制血压(不过偶尔也开放肆一次）。相反地，可以多吃蔬菜水果，粗粮豆类，控制体重，更有利于心脏健康

* 医学建议，仅供参考。