熬夜时间长,首先会影响到睡眠质量,导致生物钟紊乱,容易继发睡眠障碍。长期睡眠障碍,易导致工作能力下降,工作效率下降,会出现疲乏、困倦,甚至可以继发情绪的障碍。比如长期失眠的病人往往合并焦虑、急躁、易怒情况,长期还有可能会继发抑郁的表现。
长时间的熬夜除了对于睡眠有影响、对情绪有影响,对心血管系统危害也比较大。现在已经有证据表明高血压、冠心病都和睡眠不足、长期的熬夜有一定关系。另外长期熬夜、长期睡眠不足,还会影响到认知功能,记忆力会下降、注意力会不集中。长期如此,对人脑的结构都有一定的不利影响,所以熬夜危害很大。
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