这是荔枝第 69 篇
原创文章
一开始看这本书是被它的书名所吸引，毕竟当代人，谁还没个焦虑的时候了。
看完后我才发现，如果以从书中摘抄的笔记数量来衡量焦虑指数的话，我的焦虑大概有满满六页纸那么多。每写下一句就觉得啊原来是这样，原来还可以这样，原来不止我一个人是这样。
如果现代生活也令你焦虑，这就是给你的书。
01
为什么现代人会有这么多的焦虑？这些焦虑都是从何而来的呢？
对我而言，大多数时候天性乐观，但也不免有焦虑不堪的时刻，而那些时刻往往来源于不自觉地与他人进行对比。
比如刷朋友圈，发现自己已经远远地被同龄人甩在身后的时候；
或是刷微博，看见关注的博主们那令人充满羡慕的生活的时候。
于是便不由自主地对照起自己贫瘠且平庸的生活，”我也就这样了。“
“如果你自惭形秽，请以光速逃离Instagram。”作者在书中这样写道，同样的真理当然也适用于朋友圈，微博，QQ空间，以及一切使你不自觉与他人进行对比的社交网络。
有段时间我关掉了朋友圈，卸载了微博，不再像个偷窥狂般惦记着他人的精彩生活，而是潜心经营自己的小角落，看看书学画画，发现内心那股平静而坚定的力量又回来了。
其实它一直在我们心里，只是被我们主动弄丢了。
所以如何才能快乐呢？作者给出了这12字箴言——
不要攀比。
不要攀比。
不要攀比。
02
另一个焦虑的来源，在于渴望更多。
“我们习惯于渴望更多，整个社会都渴望更多，这已经成了一种默认设置，这个过载的星球哄骗我们渴望过载的生活。”
上个月我开始在得到上听书，于是双11来临前，我特地在上下班的路上听《少即是多》，《我决定简单地生活》《怦然心动的人生整理魔法》等宣扬极简生活的书。
结果你猜怎么着？这个双11我买了将近30多件东西，创下了历史最高记录。买回来后有退货的，也有觉得以后可能用得着先留着吧，于是再也没拆开过的。
因为房间里东西越来越多实在快装不下了，于是我趁周末好好收拾了一下，打算来一波断舍离。打电话给姐姐吐槽了一番双11的冲动消费后，结果你猜又怎么着？最后我俩一拍即合，纷纷把自己的东西断舍离后，寄给了对方....
物质上的渴望更多，让每年的双11，双12都成为一场全民的狂欢，而狂欢过后呢？
每天早上起床看着塞得满满当当的衣柜，却依然觉得自己没有衣服穿，于是继续买买买，我没有觉得更快乐；
跟风博主们买的爱用文具和好物分享，最后还是作为闲置物送出去，又入手新的物品，我没有觉得更快乐。
“总有一天你会问自己，这一切到底是为了什么？我到底获得了多少额外的快乐？为什么我要追逐这么多自己根本不需要的东西？如果能珍惜手中已有的一切，我会不会更快乐？”
而这份渴望更多的欲望，本质上来源于匮乏感，“你感觉匮乏，这个社会似乎要你有匮乏感，但其实没必要这样。”
如果有一天，我们不再因为得到更多而快乐，而是因为目前已拥有的一切就已足够快乐，也许就离真正的快乐不远了吧。
03
我们对于时间的焦虑，同样来源于过载的生活。
“我们往往每天都希望自己有更多的时间，但这毫无用处。显然，问题不在于我们缺少时间，而更多地在于我们除了时间之外的一切都有过载之嫌。”
我没时间看书，但花在刷手机看微博上的时间却是有的，而且还不少；我没时间去健身房，但花在瘫在床上一整天，追剧看综艺的时间却是有的。
显然，我们其实知道什么才是最重要的。
“最重要的东西是一旦失去后你会无比怀念的东西，你应尽可能地在这些事物上多花时间。有时想要多体验它们带给你的快乐，你就必须削减其他的东西。”
物品需要断舍离，生活亦如是。
削减那些过载的社交网络，那些熬夜看剧的夜晚。在不插电的下线生活里，借助那些美好的事物，重新与这个世界产生链接。
04
不过俗话说得好，说起来容易做起来难。你可能会想，以上说的这些我都知道，但是很难做到啊。
没错，我在看这本书的时候也有这种感觉。但是，当我们开始意识到这些问题时，其实改变就已经发生了。
“意识到你花了多少时间玩手机；意识到你正承受着多少压力，意识到其中有多少压力源于现代生活的问题。唤醒意识即解决方案，只要意识到自己的手正放在热炉子上，你就能把手移开。”
有段时间我加班回到家后，就直接往椅子上一瘫，开始了漫无目的的刷手机，把所有的社交平台来回切换直到再也没有小红点后，才像个提线木偶一样起身去洗澡。
这样的日子持续了2周左右，直到我看了《创造时间》这本书后，才意识到原来我早已把这些“无底洞”，这些无止尽的下滑刷新，当成了生活的惯例，根本没有想要去改变。
于是现在我下班回到家后，如果没有什么事一般10点之前都会关手机，定好闹钟放在远离视野的窗台上，然后开启每晚只属于自己的宁静时光。
就像作者所说的那样，“我们甚至不需要有意识地改变，只要认识到这一点，改变就能自然发生。意识的觉醒往往就等于解决方案本身。”
写在最后
这本《焦虑星球笔记》是我的睡前读物，每晚翻开读几页就已经让我昏昏欲睡。昨晚在整理读书笔记，摘抄下这些句子的时候，才发现作者的文字里有一股令人平静的力量，就像是不断在跟自己的内心对话，恍然间才发现原来自己一直忽略了它的存在。
这可能也跟作者的个人经历有关，亲历过抑郁症和焦虑症的他，在混乱和真实的文字里，给我们递上了这份在这焦虑星球上的不焦虑指南。
如果现代生活也令你焦虑，这就是给你的书。
有没有哪个时刻
你意识到了自己焦虑的来源呢？
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