这是荔枝第 84 篇
原创文章
观众朋友们大家好呀，好久不见，我是荔枝子。
上周末参加了好朋友——美美和丸子小姐组织的年中复盘活动，也趁机梳理了一下自己的上半年和接下来的行动计划。
以前写年度总结，往往是从工作/生活/学习这几个方面，这次用了更全面的维度进行盘点，也让我重新审视自己的生活在其他方面的变化。
得益于平时有做手帐和记录的习惯，让我能很清晰地进行回顾，所以今天的文章会从这6个维度——知识，技能，心理，沟通，习惯和环境，分享一下我这半年的生活和一些思考。
01 知识
书籍影剧
阅读书籍：30本
影剧综艺：27部
课程/分享会
微博写作训练营
2门线上课程设计课
梦想清单进阶课
习惯力线上分享
IE卡团队能量分享
去年在梦想清单课程上受到佳昕的启发，给自己定下了每天阅读5分钟的微习惯，一年过去，现在我已经坚持完了第1个100天，并且正带着100位小伙伴一起进行第2个100天的阅读打卡，回想起来还觉得是一件蛮不可思议的事情。
所以2020年看书的习惯有很好地坚持下来，也跟大家分享几部上半年对我影响最大的书籍和电影——
《世界尽头的咖啡馆》
《了不起的我》
《为什么精英都是时间控》
《有钱人和你想的不一样》
《垫底辣妹》
《寿司之神》
上了两门线上课程设计课，有考虑过以后可能会做自己的课程，但目前还没有足够的沉淀和积累。学完之后也应用到了自己的工作上，帮讲师进行课程的研发和迭代。
疫情期间在家听了周杰老师关于习惯力的线上分享，也是从那天正式开始了自己的100天阅读计划，写了下面这篇文章，后来被印象笔记转载还被老师本人看到啦
02 技能
写字
13篇读书笔记，13篇公众号文章
获得印象笔记的笔记进步大赛Top16
视频
4个视频
社群
4月组织了50人阅读打卡群
5月建立了100人的100天阅读打卡群
分享
被邀请进行了2次线上分享
举办了第1场线下工作坊
在第一次梦想清单课程上，我学到了一个很重要的书写梦想清单的原则——一定要用完成时。
所以我在2020年的梦想清单上，用完成时写下了——
"成功带领50位小伙伴在100天阅读陪伴营打卡看书！"
“勇敢地进行了3次线上分享和1次线下分享！”
现在它们真的都变成了完成时。
已经实现的梦想清单
2020/3/30：公众号5000fo目标达成
2020/3/31：开设第一次线下工作坊
2020/4/6：公众号接了第一个广告
2020/5/8：建立我的第一个付费社群
2020/5/17：进行线上分享
2020/6/1：实现加薪
在梳理的过程中我渐渐发现，写字这件事其实是带给我最多赋能和加持的技能点。很多幸运的机会和合作，都是在我开始去输出后主动找上门来的。
但是我自觉在写字上，自己并没有持续地去耕耘和投入。选题攒了一箩筐，又屡次被拖延症和完美主义打败。
我很羡慕别人有自己热爱的事业，有一个愿意为之全力以赴的目标。但是在探索自己到底真正热爱什么这件事上却想得太多，做的很少。
其实写字可以说是我坚持最久的一件事，大部分的心流时间来源于写字，也是在写字上遇到的好运最多，成就感最大。
热爱不是嘴上说说，只有去做了才知道自己到底喜不喜欢。所以下半年给自己的目标是，希望每周都能更新1篇文章。
回到最初的动力，用学习行动和分享去影响别人。
03 心理
24岁这年自己在心理上最大的变化是开始向内探索——人生的意义到底是什么？
我们从小努力考上好高中，考上好大学，就是为了找一份好的工作。然后人生剩下的日子里就沦为一架赚钱机器，却根本不知道自己真正想做的是什么。
我们生活在铺天盖地的广告宣传里，而那些广告就是为了让我们觉得失去了它，人生就会变得有缺乏感，从而让我们更加拼命赚钱去满足自己物质上的欲望。
“现在我开始质疑那些引导我沿着这条道路前行的人，怀疑他们只是把自己曾经接受过的指导跟我重复了一遍。”——《世界尽头的咖啡馆》
迷茫的时候我也会想我是不是应该回炉重造，还是应该去做其他更有意义的事，但我渐渐想明白了——
寻找人生的意义是一辈子的课题，而且只能自己去寻找答案，但是就算最终没有找到也没关系，至少在这个过程中对于人生已有了完全不一样的体验。
就像《牧羊少年奇幻之旅》里的那个少年一样，见证了金字塔壮美的少年，跟守着羊群的牧羊少年，已不是同一个人。
另一个变化是，开始能去接受慢下来的生活节奏。
我是特别执着于做计划的人，不管是工作还是生活上，都需要一张清晰明了的时间表，如果没有那张表，我会觉得很没有安全感和方向感。
甚至周末也不懂得如何真正的放松和享受，经常为了所谓的学习计划拒绝朋友的邀请，而如果最后在床上躺了一整天又会充满罪恶感。就像一根时刻绷紧的弦，从来没有真正松弛过。
所以端午假期的时候，我临时决定来一场出逃，放下所有的flag和计划，来到了舒米学苑。
在那里我才终于感受到，原来我是可以慢下来好好享受时光的，而不用整天掐着时间表去过日子。我可以慢慢地思考，慢慢地说话，我可以不用参加每一个行程，我可以自由地在阳台上放空。
也发现身边很多朋友，在离职后没有急着寻找下一份工作，而是慢下来给自己gap一年或几个月的时间，去做一些跟赚大钱没什么关系的事。
慢一点其实也没有关系。
说到底，人生又为什么要那么赶呢？
04 沟通
沟通上自己最大的变化，就是敢于主动去争取了，特别是在工作上——
主动跟老板谈加薪，主动争取自己想参与的项目，主动争取学习机会，而当我主动去争取之后，结果大都会朝着我希望的方向发展。
《了不起的我》这本书中，我印象最深的一句话是，“如果我们觉得一件事情很重要，就要自己去争取，而不是在背后抱怨，只有自己认真对待的东西别人才会认真对待，在背后抱怨等于把责任推卸给了别人。”
抱怨解决不了任何问题，别人可能也不知道你内心的真实想法， 而 “当你在抱怨的时候，其实是在吸引更多的烂事进入你的生活中”，吸引力法则在烂事上也同样适用。
（要是在爱情上也能这么主动，也不至于到今天）
在跟家人和朋友的沟通上，我给自己打了0分。
不知道是不是从小辗转于不同地方读书的原因，我在心底里觉得朋友是会离开的，是无法长久保持友谊的，就算不联系好像也没关系。但每当我看见别人有很亲密的朋友一起过生日一起去旅行，而甚至没有人记得我生日的时候，我又会觉得好像这一切都是我的问题，我是个奇怪而冷漠的人。
在舒米我终于说出了这个一直令我很困扰的想法，然后我记得玄雨当时说：“奇怪也没什么不好的。”
我突然就觉得松了一口气。有时候别人一句话，就能将你从死胡同里拯救出来。
是呀，接纳奇怪的自己，也没什么不好的。
《被讨厌的勇气》里说道：“一切烦恼皆来源于人际关系。”不是说我们不需要朋友，而是如果少一些跟他人的比较，生活也许会轻松很多。
学会接纳自己，也是一生的功课。
跟自己的沟通上，用印象笔记记录了一段时间，但最后发现自己还是更喜欢用纸笔写下来的感觉，于是又回归到了三年日记本上。
我一般会记录3点：
今天最开心的1件事
今天感恩的1件事
今天在思考的1件事
渐渐发现光在脑子里想是没有用的，只有白纸黑字明白无误地写下来，才能更好地跟自己进行对话。
《为什么精英都是时间控》这本书里提到一个“蔡戈尼克效应”——“正在进行的事情会占据大脑的存储空间，一旦完成之后，就被从大脑中清空，不再占据存储空间。”
所以把心里惦记的事情全都写下来，把“未完成的课题”变成“已完成的课题”，就是一种很好的清空大脑的方式。
特别是当你有一些负面情绪的时候，写下来之后也会从盘踞在脑海中的负面想法，变成转而去寻找解决方案。
05 习惯
阅读：阅读打卡160天
早起：早自习16天，Costudy自习室
运动：重新开始去健身房
剪短发：一直剪一直爽
阅读上依然遵循微习惯的原则，每天看5分钟书，设置的例外规则是翻开书只看一页，所以阅读的习惯还是轻松地保持下来了。
而在跟早起这个习惯的长期拉锯战中，看完《为什么精英都是时间控》这本书后结合自己的实践，也积累了一些心得。
带着小姐妹们用腾讯会议连麦和开视频进行了16次早自习，后来发现了Costudy这个云自习室app，也推荐给你们~
另一个小进步是重新去健身房运动了。说来好笑的是，因为疫情的关系我很长一段时间没去健身房，甚至想着把健身卡给卖了，但是没有人要...所以想着干脆不要浪费了，就去1次也好。
结果当真的去运动之后，才能体会到运动释放的多巴胺带来的快乐是会上瘾的。
《为什么精英都是时间控》这本书里也提到，运动是帮助我们重启专注力特别好的方式，下班后适当的运动能让晚上迎来第2个专注的黄金时间。（第1个是早起后的时间）
剪短发不知道算不算一个习惯？反正自从来深圳之后，我在剪短发这条道路上一去不复返了，从长发到齐肩，再到某个吃撑了的夜晚心一横咔擦剪了个超短发，喜提“南山高俊熙”外号
再次真诚推荐每个女孩子都可以尝试剪一下短发，我怕你们不知道剪了短发的自己有多飒！
06 环境
房间的“学习场”：小飘窗
周末的“学习场”：书店、咖啡馆、自习室
假期的“慢生活场”：舒米学苑
环境这个维度倒是我以前在写年度总结的时候没有想到的，不过环境的变化对我们生活的影响可能也是最大的。
有段时间我发现自己很难专注下来学习，每天下班后就瘫在椅子上开始刷手机，而到最后心里又十分懊悔。后来我看到《了不起的我》这本书里写到行为改变的四原则，其中一个就是培养“环境场”——
“场”其实就是包含大量行为线索的环境，这些行为线索能激发特定的行为。就像我们到了卧室会想睡觉，到了办公室会想工作一样。
一个人在某个空间里做的事情越纯粹，越持久，这个空间“场”的力量就越大。
所以如果想利用“场”的原理来改变我们的生活，可以在身边养一个“场”，也就是创造一个只做特定事情的空间。
说白了，这个“场”就是我们身边的空间和环境。
于是我开始在自己的房间里养一个专注学习的“场”——
把书桌改造成更加适合学习的摆设，在我的小飘窗上打造出一个专门用来看书的区域，所以每次我只要坐在小飘窗上，就能够专注地坐下来看书。
“场”的力量除了来自我们自己在某个空间的行为，也来源于别人在这个空间的行为，就像在图书馆会比在宿舍里学习效率更高一样。
所以周末的时候为了避免自己在舒服的床上睡大觉，我会偶尔换一下环境，去西西弗书店，去咖啡馆，去线下自习室度过充实的周末。
端午假期的时候，我去舒米学苑呆了三天。那里的庭院有一颗茂盛的杨桃树，风一吹就会簌簌地落下花瓣来。后院有一整片竹林，夏日的午后随着蝉鸣和微风会发出好听的沙沙声。
换一种环境，也让我的心境发生了很大的变化，开始学会放慢脚步，放慢说话和思考的方式。
下半年的成长清单
至于下半年呢，往常都会给自己制定很多计划和目标，但是这一次，我想把行动制定在只加1分的目标上。
只加1分就好，不管是知识、技能还是心理沟通上，把自己能够控制的事情做好，把每一个1分拆解成今天就能行动起来的任务。
每个人都有很多很大的目标，想成为很了不起的人，但是最后我发现，能把一件件的小事做好，就已经很了不起了。
如果你也在制定下半年的行动计划，不如先让自己从加1分的基础上开始吧~
2020年是很艰难的一年，梳理下来也发现自己做了一些大大小小的突破，实现了一些大大小小的梦想清单。
24岁的关头也开始有更多间歇性的迷茫，开始思考人生的意义是什么，但更多时候我还是愿意去相信生活的美好，给自己创造一些新的期待。
至于下半年，我想让自己慢一点，去感知生活。就像丸子说的，“我们可以慢一点，用你舒服的方式。”
人生可以不必像一个高速运转的齿轮一样，说到底生活也不过是为了自己而活。慢一点，每天进步一点点，累积下来也是很了不起的事。
絮絮叨叨写了这么多，谢谢你耐心地看到这里
“发现新鲜事的早晨即将展开，但愿你的今天也是无可取代的一天”
有颗荔枝
你下半年的+1分成长清单是什么呢？
学习干货丨生活方式
有颗
荔枝
想陪你一起成长
而不是永远18
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