如今懒人真多。
有人说是社会逼的,勤劳又不能致富。
这个不值得一驳,如果勤劳不能致富,懒就能致富了么?
懒人还是有依靠,如果毫无依靠,就饿死了,看他懒还是不懒?
当然,我得承认,不同的人,同样的辛苦程度,获得的回报可能有天壤之别。
这种不公,或许有一天能解决,但暂且无解。
就像电视剧《完美关系》中的一句台词:“有的人一出生就含着金钥匙,直接就站在金字塔的顶端,而大部分像我们这样的普通人,只能凭借着自己的努力,靠实力证明自己和他们平等地站在一起,人就是分三六九等的,可这就是成人的世界。”
不能深说了,总而言之,如果不与别人比,“一分耕耘,一分收获”仍然是一个至理名言。
如果明知是至理名言,你还是越来越懒,那就是一种病了。
有病得治,这里推荐我的一篇译文,读了它,仅需两分钟就能治好你的懒病。
治懒病的“2分钟规则”
邓笛/编译
最近,我一直遵循一条简单的规则,我称之为“2分钟规则”,用来帮助我治懒病,以培养良好习惯。
该规则是:当你想培养一个新习惯却又由于惰性而总是拖延时,应该缩短每次做这件事情的时间,最好不要超过2分钟。比如,你想养成睡前阅读的习惯,但坚持不下来,这时你可以把“睡前阅读”的目标改成“睡前读一页”。同样的思路:“做30分钟瑜伽”,改成“拿出瑜伽垫”;“写日记”,改成“打开日记本”;“叠衣服”,改成“叠一双袜子”;“跑5公里”,改成“穿上跑鞋”……
图:我们家小懒虫正在练瑜伽
“2分钟规则”的目的是想让养成新习惯尽可能变得容易。如果只读一页书,或者拿出一张垫子、打开一本本子、叠一双袜子,任何人都可以轻易地做到。这个规则的可取之处在于,一旦你有了开始,继续下去就变得容易多了。
培养新的习惯不应该让你望而生畏。“2分钟规则”是一种引导,让你轻松地踏上一条更有成效的道路。跑5公里很难,但穿上跑鞋很容易。你的目标可能是每天跑5公里,但养成这个习惯从穿上跑鞋开始。
你或许认为,读一页书、拿出一张垫子、打开一本本子、叠一双袜子,这样的事情,当习惯来培养,十分滑稽可笑,然而,重点不是做这些事情本身,而是紧跟着这些事情后面的事情。有了开始才会有后续的完善。对于随时可能会犯懒病的人,与其从一开始就试图培养一个完美的习惯,不如强调该习惯最初环节中最简单的事情,也就是在深化前先仪式化。“2分钟规则”更像是一个例行程序的开始仪式,你越是仪式化一个过程的开始,你就越可能进入这个过程的深度状态。
一定会有人对“2分钟规则”不以为然,因为他们能一眼看出这是一个自欺欺人的心理骗局。他们会想,如果明知真正要做的事情远不是2分钟能够完成的,为什么还要自己骗自己呢?如果你是这些人当中的一个,我劝你质疑前不妨试一试:坚持2分钟,然后停下来,看一看会发生什么。跑步吗?跑2分钟后停下来。学外语吗?学2分钟后停下来。
我的一位朋友用这个策略瘦身减掉了30多斤。一开始,他每天都去健身房,但告诉自己不能超过5分钟。5分钟一到,他立即离开健身房。几周后,他的心理活动是:“好吧,反正来都来了,还是多练一会儿吧。”几年后,他的体重减轻了。
该策略之所以有效还有另一个原因,那就是它强化了你想要建立的身份。如果你连续5天出现在健身房,哪怕每次只有短短的2分钟,你也是在为你的新身份投票。你再也不是那个坐在家里为自己体重担忧的人了,而是正在为重塑体形采取行动的人。
懒人最大的特点就是常常被自己的最终目标所消耗。退一步说,即使“2分钟规则”没有引发你后续的行动,锻炼2分钟也比不锻炼好,练习2分钟吉他也比不练习好,读2分钟书也比不读好。在我看来,没有什么治懒病的方法比“2分钟规则”更简单、更有效果了。
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