第一波次疫情过后，许多患者相继进入康复阶段。康复不等于完全恢复，仍有一些日常生活中的细节需要注意，有四个方面要重点防护：
一、防重感：有不少患者“阳过”之后自以为已经经历过了，无非就是一次普通感冒，见人就喜气洋洋、趾高气扬地说“都过去了，跟没事人一样。”于是就摘掉口罩，毫不避讳地回到从前。殊不知此次感冒病毒感染还真的和原来的感冒有所不同，它不仅症状相对较重，而且影响长远。就我个人来说，虽然常年坚持冬泳，平常极少感冒、发热，但此次中招后两天多的体温三十八度五以上，两天多的低热共持续五天左右，这在我有记忆以来是从未有过的。转阴后的十余日仍有畏风恶寒，穿稍薄一点、盖薄一点就有钻风的感觉。恢复冬泳的前一周，尽管十分小心，从三、五米开始加量，入水后则有憋闷感，体感大不如前。不少门诊患者也有同感，怕风怕凉是感染后的共性，稍有不慎受凉即鼻塞声重、畏风恶寒或肢体酸楚。在此本人提醒大家一定要谨慎小心，千万要注意近期别再受凉，这个病毒它真的很喜欢阴冷潮湿的环境。别受凉！别受凉！别受凉！
二、防劳复：劳复，洛阳地方方言是“劳发着啦。”它是指在疾病尚未完全恢复时过于劳累，或即是轻劳但超出当时自己的体能所及，导致疾病症状的再度出现。根据有关资料分析记载：一般患者会在七至十天内康复，但体能完全恢复则需大约三周左右。不少患者在患病一周后即开始正常上班工作，对于劳动强度轻的机关或者文职人员大部分都能适应，但体力强度过大或者是科研人员急于赶活，则有力不从心或疲乏感，部分人在劳作之后会出现乏力、骨节酸痛、背痛、恶风等早期症状。我个人就有急于整理临床资料久坐2小时后背痛钻风的感觉，而且是不止一次出现。也有不少家庭主妇因急于整理家务或操持生计而出现乏力、短气或被迫休息的现象。徒弟中曾有咳嗽经治疗将愈，搬家半天后咳嗽复作的案例。因此提醒大家，新冠初愈，千万别劳累！别劳累！别劳累！
三、防食复：食复是指大病初愈因饮食不当致病情复发者。这其中大约分三种情况：一是老年人或小儿脾胃消化功能相对薄弱，染疫后在胃纳未复的情况下，家人过于关爱，劝食多喂引起积滞；二是误认为染疫损伤正气，要多补早补，多食滋腻之品，壅塞胃肠；三是平素胃肠功能较差，治疗新冠过程中又过用寒凉之品加重病情，体感难复或者湿热留恋，气机升降失常。这三者均可见到不同程度的腹胀纳呆、乏力、四肢酸懒怠动，或有呃逆、泛酸、口苦口臭、大便不调或腹泻等症状，稍有饮食不慎，症状即反复出现。临床调护时切记不欲食时不强食、不多食；油腻补品不急着早上。凡患者自己认为对口味、吃后胃肠舒服者即为补。多食误补不仅无益，反而有害。不急补！不急补！不急补！
四、防抑郁：长时间的封控，居家隔离及对病毒认识有偏差、个人心理素质都会影响到人们的情绪变化，加上罹患之后疾病折磨，周身肌肉酸痛难忍，且又值阴冷之季，社交活动范围缩小等因素，有相当一部分患者会出现恐惧害怕、失眠、纳呆、乏力、懒言、焦虑等心理行为失常。即使化验早已阴转，但病人自己总是不能从阴霾中走出。解决这一类心理问题的有效办法是社会家人多关爱、走出家门动起来。多运动！多运动！多运动！
只要我们保持良好心态，坚持体育锻炼，拥有充足睡眠，适当增加营养，相信我们都会战胜新冠，拥抱美好的明天！
微讯｜中医科刘进录
责任编辑｜尤云飞
联系客服
