今天是持续写作第 29/100 天。
在我们的生活中有太多的事情都是在无意识中进行。
例如时间的流逝，我们常常难以觉察到。
打开微信，看到红点不由自由的就点进去了，不断的上滑下滑，好奇看看朋友圈中其他人在做什么......
我们明明是在搜索一个问题，可是顺着超链接点开一个又一个，迷失在互联网的冲浪之旅......
看了一个短视频，手总忍不住上下滑，顺着平台算法推荐的路径，被更多"有趣"的视频投喂......
一、在移动互联网时代，平台想尽各种办法收割你的注意力
现在平均每个人都有一部手机终端，同时使用两部手机的人也越来越多。
除了手机之外，他们同时还在使有平板、台式电脑等终端。
在这个移动互联网的时代，大家都在线上，线上即是世界，线上即是市场。
在这个时代，各个商家之间的竞争，已不仅仅局限于同行业之间的竞争，不同行业之间的商家也在竞争。
例如，喜马拉雅的竞争对手不但有同行罗辑思维得到，还有抖音、爱旗艺、网易游戏、微信等不同行业平台。
毕竟用户的注意力是有限的、排他的。
在同一段时间内，要么选择在得到学习，要么选择刷抖音、看电视剧、玩游戏、和朋友微信聊天等。再历害也只能选择其中一种。
于是，各个平台都使出了浑身解数，想尽各种办法争夺用户的注意力。
因为在这个时代，谁能够获取更多用户的注意力，谁能让用户在平台上呆的时间更久，谁就是这个时代的赢家。
各个平台也都深谙营销之道，能洞察用户心理，精通成瘾机制。
于是，APP 上的购买按钮被设计得更显眼、游戏的下一步按钮点起来更丝滑、各种技巧 ......
一不留神，我们很容易陷入商家所精心设计的"圈套"，宝贵的时间和注意力被他们收割。其实很多都是在无意识中发生的。
这些没有觉察的无意识行为，不仅仅使我们计划没有办法完成，而且可能还会让我们陷入自我否定的恶性循环。
例如懊悔自己这么没有自律啊、怎么浪费了这么多时间啊...... 从而让自己变得更加焦虑。
二、 磨阳工浪费了大量时间
我们的大量时间/注意力不但会被各个平台想尽办法攫取，而且我们主动磨阳工的现象也是普遍存在的。
不但孩子在写作业时喜欢磨阳工 --- 一会出来喝水、一会出来拉尿，反正就是不想写作业，能拖就拖，除了写作业，其他做什么都行。
同样的，许多成年人在工作时也喜欢磨阳工，迟迟进入不了工作状态，工作能拖就拖、能推就推、能不做就不做。
好像除了工作是和自己"做对"之外，其他无论什么都看着顺眼......
当然了，完成不同任务时，中间总是会有时间间隔的，在间隔时间适当休息、娱乐一下，也当然是合情合理的。
问题是许多人总是被互联网平台牵引着，不同任务之间本来定的10分钟切换时间，可最终总是被各个平台"破防"，还给自己找各种借口，在不知不觉中浪费了大量的时间/注意力。
其实，我也遇到过同样的问题。
就拿写作来说吧，刚开始写作时总是静不下心进入状态，也很容易被干扰。
一会刷刷短视频、看看当天的热门新闻，看看最近天气、一会听下课程、看看文章......
反正就是不想写，总觉得时间还早，想着上午一会要吃饭了，那就下午写吧，到了下午，觉得有些困先休息下看个短视频吧。
下午耽误时间太多没完成，那干脆就晚上吧，反正日更嘛，晚上12点前完成都是可以的。
就这样拖着拖着，晚上急急忙忙的随便赶写一篇应付了事，或者干脆当天就断更了，心里还安慰自己说反正文章也没多少人看。
事后呢，会非常后悔自己又浪费了一天。
可是，第二天、第三天...... 同样会陷入这样的不良循环中。
三、容易被忽略的低效工作时间
我们在平时的工作生活中，有时确实付出了时间，看似在努力，但往往是低效、低价值的。
从而造成了一些无谓的时间浪费。
可怕的是，这种低效时间往往还较为隐蔽，很容易被我们所忽略。
例如，我最近写公众号文章。在一天中总是不断的查看公众号后台的数据，也就是粉丝量、文章的阅读量、转发量等。
其实我也明明很清楚，刚开始持续写作还不到一个月，阅读量、粉丝量不可能会有大的增长，可还是忍不住时不时的打开后台看看。
再比如，我投资了一个标的物，在出手时明明做好了长期持有的准备（五年），可总是一天到晚忍不住的打开价格页面看短期K线，心情随着K线短期起伏而波动。
假如你认真记录自己的日常时间开支，并进行相应时间投资收益分析的话。
你一定会发现我们总是在有意无意中，浪费了大量的时间和注意力。
例如被一些平台攫取的时间、自己磨洋工的时间，以及容易被我们忽略的低效工作时间等。
其实，这些无谓的时间浪费，完全是有办法避免的。
我最近就在剽悍一只猫的《一年顶十年》这本书中找到了应对方法。
四、如何做到少混日子、提高产出
1、设置提醒，加大反省密度
猫叔在他的《一年顶十年》如何做到少混日子的章节中，给我们提供一个少混日子、提高产出的方法。
那就是加大你的反省密度。
如果你能在一天之内多反省几次，就可以及时调整自己的行为和状态，让自己迅速改进。
猫叔说一旦你养成了勤反省的习惯，你会活得更认真，进步更快。
可是，许多人的觉察能力并不高，很容易忘记要反省这件事的。
要怎么办呢？
猫叔给了两条具体的建议：
1）在手机上定几个闹钟，时间一到，手机就会提醒你该反省了。
2）做一张反省海报，上面写着"大侠，你该反省了"，然后将其设置为手机壁纸。
遇到好方法，仅仅知道是没什么用的，不但要学会，而且最重要的是要马上用起来，实实在在的改进你的工作、生活。
参考猫叔的建议，我也给自己制作了一张反省海报，并且把它设置为自己手机的壁纸。
当我使用手机的过程中，或手机屏幕刚解锁时，都可以清晰的看到"该反省了" 这几个大字，从而提醒自己要反省。
除了把手机壁纸设置为反省海报，我还把自己的 iphone 设置了反省提醒，而且把提醒的频率设置为 iphone 目前的最大密度，即每小时提醒一次。
由于我的 iphone 和 MAC 是使用同一个 Apple ID，所以，iphone 上设置的提醒也会同步在自己的 MAC 上显示。
这样当我每天使用 MAC 进行工作时，每隔一小时就会收到一个反省提醒，大大加大了我的反省密度。
例如在这个提醒中，不点击"完成"按钮，它会一直悬浮在我的 MAC 右上角提示我。
不得不说，猫叔提供的这两个强制提醒建议还真的很管用。
毕竟大部分人在繁忙的工作生活中，忙得焦头烂耳，是很难想起来要反省的。
设置了提醒和手机壁纸后，现在我每天看热门资讯的时间大为减少或者干脆没有了。
当然为了自己看起来没有"脱节"，我有时候还是会快速浏览一下当下的热门信息的。
不过这也花不了多少时间，基本上看看资讯的标题就基本了解了，很少点开看详细内容的。
在开始执行时，有时候还是忍不住去关注些和自己无关的八卦资讯，但每次看到手机屏保图片或收到每小时整点提醒时，都会迅速的把自己的注意力收回来，转而做些更有价值的事情。
假如每天我在电脑前工作 10 小时，那么我每天会收到10次提醒，即使中间有些懈怠，但如此密度高的反省，会快速的调整好我的行为和状态。
久而久之，这种整点提醒，很可能已在我的身体里形成了生物钟，不但整点提醒，而且感觉每时每刻它都在提醒着我：不要浪费时间和注意力。
确实很神奇。
2、做一件事情之前，要问自己一个问题：我为什么要做
我们在做一件事之前，要问自己一个问题：我为什么要做。
长期这样问自己，你会少做很多不该做的事情，从而节约大量时间。
这也是猫叔给的建议。
每当我想去看热门新闻、刷短视频、看直播时。
每当我不断的打开看微信公众号后台看粉丝增长数时。
每当我反复不断的查看某个标的物的价格K线图时。
心里总会有一个响亮的声音，在质问自己：
看这些资讯真的对你有用吗？
一个月后、一年后，你还记得这些热门新闻吗？
你是在浪费时间吗？
你是在创造价值吗？
猫叔不是说过要一年顶十年吗？
你不是说今年要突破吗？
还像之前那样昏昏沉沉，会改变吗？
当这样不断的反问自己，我就会马上停止手中所做的无聊事，把自己的时间和注意力用在更有价值的事情上。
之所以会有这样的改变，主要还是归功于手机强制提醒的功劳。
当不断收到提醒，自己的行为和状态就会不断的得到矫正，现在已变得真的很珍惜自己的时间/注意力。
再遇到一些无谓的浪费时间的事情时，心中自然而然的就会质问自己，当下是否在浪费时间/注意力。
3、如何减少磨洋工的时间，快速进入工作状态
有时候之所以不停的在那里磨洋工，很可能是自己觉得任务太难了，于是内心深处是抵触的，就迟迟不愿着手去做。
其实，应对方法也不难，无非就是先做容易的工作，从容易的做起，在做这些较容易工作的过程中，开始有了自信，有了掌控感，也就慢慢进入了工作状态。
例如，刚开始写作的时候，可能要憋一天才能写出 1500 字左右的文章。
而且迟迟不愿意动手开始写，主要是由于自己的一些畏惧心理。
例如总觉得写文章要按照 "开头 - 中间 - 结尾" 这样固定的顺序写，而且要一气哈成。
而自己开头还不知道要怎么写引子，开头还没写好，怎么能写中间、结尾呢，文章总不能"拼凑"吧。
但随着自己的不断实践，随着自己对写作认识的提高，我觉得事实不是这样的。
阻拦我动手写的，也正是之前对于文章结构的错误认知。
谁说文章要一气哈成了？那些文学大家的文章，人家也是写了很多遍、改了很多遍的。
谁说写文章时，就一定要按照 "开头 - 中间 - 结尾" 的顺序了？
当我想通了这些基础观念后，现在写文章不会再像之前那样花费很多时间进入状态了。
现在我写文章时，就是熟悉哪一块就先写哪一块，这样就会很快进入状态，把自己的注意力迅速从外界拉回到写作中。不熟悉的再学习、查资料后再写。
例如我写一篇关于孩子顶嘴的文章。
大概的结构（四大块）是：
引子；
为什么会顶嘴；
1）父母没有成长，不放权、要求孩子服从自己，否则就失去权威、没面子。
2）孩子在长大，需要尊重、自由。
怎么防止孩子顶嘴；
孩子顶嘴了怎么办。
对于这样的一篇文章，在开始写的时候，我开始并没有想起来文章开头要使用哪些例子做引子。
于是，我干脆先跳过去开头的引子部分，往后看哪些内容自己此时此刻最熟悉、最能写。
我发现在第二部分，即孩子为什么顶嘴这一块内容我最熟悉，我可以马上写出几百字出来。
于是我就先把自己最熟悉的这一块内容先写下来。
在写作这一块内容的过程中，我的注意力变得高度集中，甚至想起了其他部分内容要怎么写，例如怎么预防顶嘴，于是迅速把这一块也写了。
写着写着，儿子之前和我顶嘴的画面，现在竟然也浮现在我的脑海里，于是现在我知道开头的引子部分要怎么写了。
当自己能写的模块写完后，对于那些需要学习、需要查资料的，我就赶紧去学习，然后写出来。
文章的结构也不是固定的，而是我在写作过程中调整、优化而来。
在写作时会不由自主的看结构是否合理、哪一块放在前面更合适，然后做些调整，最终的结构是在写作过程中不断调整优化的结果。
甚至，这篇文章并不是在一天完成的，而可能是大前天想到了这个主题，于是就先写了一部分。
然后昨天又想到一块要怎么写，于是就又写了这部分的内容。
今天再把它们组合起来，修改修改，最终完成了整篇文章的创作。
你看，我在写这篇文章的过程中，也并没有按照 "开头 - 中间 - 结尾" 的结构来说，而是先写自己熟悉的部分，最后一块一块 "拼凑" 起来的。
说是"拼凑"，并不是大家所理解意义上的"拼凑"，我最近写文章非常认真，在我最终完成初稿后，我会自己多读几遍的，内容和结构，都会再做些调整和优化。
最终呈现给大家的，就是一篇自认为是我当下水平所能写出来最好的了。
其实，无论是写作还是其他工作，如果迟迟进入不了状态，很可能就是被某些自认为比较难的地方卡住了。
这时候我们可以尝试着先从自己最熟悉的地方入手，这样就可以快速进入状态，整体的完成时间就会大为减少。
总之，在我们的生活中，总有许多事情是在无意识中进行，我们稍不留意，就会造成大量无谓时间的浪费。
这时我们要想办法提高自己反省的密度，提高自己的觉察力，把自己宝贵的时间/注意力，用在最有价值的事情上，从而创造出更大的价值。
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