其实我之前没有写反思的习惯，每天持续写反思是我最近才养成的习惯。在阅读《认知觉醒》的过程中，周岭老师提到他是在看了成甲老师的《好好学习》后，就开始持续写每日反思了。而且他一口气写了160天，之后开始公众号写作，再到后来出版自己的书，到《认知觉醒》截稿前，他已经写了1000多篇的反思文章了。用周老师的话说就是：谁能想到这个毫不起眼的“每日反思”却帮我打开了一个全新的世界。既然写反思如此重要，而且老师还提到了他是受益于《好好学习》这本书，然后才开始持续写反思的。在这本书中，成甲老师说他每日写反思，基本上都要花2个小时以上，他不但自己写，而且还要求公司员工坚持写每日反思。我还是第一次听说老板要求员工写每日反思的，当时看到就被震撼到了。我之前总是觉得每天生活、工作都差不多，比较平淡无奇，有什么好写的？写了有用吗？不是在浪费时间吗？直到自己做了后，才知道根本不是自己想象的那样，其实在我们生活、工作中，每个人都有很大的优化空间。例如时间管理能力、情绪管理能力以及一些思维盲区等，这些都可以通过写反思来不断精进自己。孩子周六日看电视，孩子总是想多看一会，而家长总是想让孩子少看一会，并经常因此而闹些不愉快。于是有天我就写反思，思考为什么会这样？要如何解决？刚好看到《认知觉醒》中关于消除模糊的那一章节，我从中得到了一些启发。我觉得这句话不够清晰，少看是多久？两三个小时算吗？没有一个清晰的标准，难免双方会产生一些误解。我们要消除模糊，把"电视要少看" 改为：周六日每天最多看2小时电视。并让孩子自己掌握时间。于是，关于周六日看电视的时间问题，孩子和家长有了一个统一可的标准，双方也不会因此再争吵了。通过写反思，我进行了深入思考，找到了问题的根本，并提出了切实可行的解决方案。从此，孩子周六日看电视的时间少了，省出来的时间就可以用于看书、运动等。这虽是一件小事，但通过写反思找到了解决方案，并最终带来了改变。如果不写反思，很可能不会去深入思考这件小事，每个周六日还会是照老样子过。既然这样的琐碎小事都能写反思，那我们生活、工作中还有什么不能通过反思来改进呢？在写反思的过程中，不但要把事情发生的经过写下来，而且自己当时是怎么思考的，当时决策的依据是什么等，都要写下来。然后看看有没有什么思维盲区，有没有可以优化的空间，下次怎么能够做得更好......我们看看成甲老师是怎么说的，就知道到底怎么做才是浪费时间了。成甲老师说：像这样放慢思考的速度去想事情，似乎很花费时间。但是你不这么做，未来因此浪费的时间恐怕要数倍于此。如果想要快速成长，我建议从写反思开始，写反思是快速成长的利器。无论你现在的资源有多差、底子有多薄弱，都需要先接受它，然后以此为出发点，通过每天写反思，一点一点提高自己的能力，一点一点攒自己的资源。人们都说要从历史中学习，而我们的过去就是自己的历史，基于自己过去历史的学习，就是最好的学习。以自己的现状为出发点，从每天的工作、学习、生活中开始写反思，看看哪里有改进的空间，如何做得更好，一点一点改善。下次就按反思后的方法做，不断提高自己，如果能够这样 "反思-行动-反思 ..." 保持螺旋上升持续一年，必然会取得巨大的进步。无论你是用石墨、印象笔记还是 Word 文档等，都是可以的，最关键是要写起来。不用到处找别人的模板，可以根据自己的实际情况进行灵活创建，最重要是内容，用什么形式呈现没那么重要。不要太完美主义了，写反思主要是给自己看的，又无需公开发表。在开始的时候，不用追求天天写，不用规定每天写多少字，如果觉得可写的内容比较少，那写100字也可以，有时候感觉可写的内容比较多，那能2000字也是可以的。不要让完美主义拦住自己进步，不用等到一个所谓的时机才开始，今天此时此刻就可以开始。即使中间有过中断也没有关系，直接重新开始就可以了，写一天就有一天的收获。有些朋友是每天写一篇反思，当天发生的事件都总结在当天的反思里。我并没有按天来分类，我是按事件来写，例如今天有三件对我触动比较大，那我就写三篇。总之，持续写反思是快速成长的利器，推荐你写起来，不要顾虑那么多，行动起来才是最重要的。
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