想穿露脐装必须要知道如何减腹部的赘肉

天气逐渐升温，看着街上身材纤细的小妖精穿着露脐装，心里真是羡慕嫉妒恨。但是自己心里也希望秀一把， 想穿露脐装，如何减腹部的赘肉 呢？我们现在就来看一下。 1.转臂划圆运

 天气逐渐升温，看着街上身材纤细的小妖精穿着露脐装，心里真是羡慕嫉妒恨。但是自己心里也希望秀一把，想穿露脐装必须要知道如何减腹部的赘肉呀！我们现在就来看一下。

1.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。

2.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。

3.直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

4.清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!