《大脑活用学习法》
前言 刚上学时,我是“学习不好”的孩子//ix
第一章 大脑喜欢多巴胺和强化学习
01 每做成一件事,大脑就会得到强化//003
02 没有快乐的话,强化回路就不循环//008
03 突破困境的感觉让大脑上瘾//011
04 学习会使你变得和以前不一样//014
第二章“时间压力法”锻炼大脑的持久力
05 给每一个行动施压//021
06 别人给自己强制施加的时间压力没有效果//023
07 把自己的成果和别人的成果相比较的做法毫无益处//026
08 体育运动也能锻炼大脑//028
09 思想转变后,压力就会变成快乐//030
10 培养自己的兴趣//032
第三章 用“瞬间专注法”使学习成为一种习惯
11 培养专注力的“白鹤报恩学习法”//037
12 和学习融为一体//041
13 思前想后,不如立即行动//045
14 利用零碎时间也可以做很多事//049
第四章 茂木健一郎记忆法
.15 利用感觉模式有效记忆//055
16 积极活用大脑的黄金时间//061
17 不懂的事要尽快弄懂//064
18 重要的不是记住所有的事,而是如何使用记忆//066
第五章 读书建议
19 语言能力是工作和学习的基础,读书能够锻炼语言能力//073
20 精读和泛读对大脑产生的影响//075
21 内容稍微难一点的书能给大脑带来快乐//078
22 网络是比图书馆更大的知识宝库//080
23 知识不再专属于学校//082
24 学习是为了使自己绽放光芒,使人生进入下一个阶段//085
25 通过人际关系培养“知性”//087
第六章 把握大脑的状态
26 随时把握大脑的状态//093
27 记住自己最棒的表现//096
28 了解自己不懂的是什么//098
29 当你的弱点变成强项的时候//100
30 错误的背后也隐藏着大的机会//104
第七章 抓住改变自己的契机
31 你也能操纵强化学习的回路,提高自己的能力//111
32 “一次性”会改变你的大脑//114
33 “古怪的人”的自由有助于强化学习的循环//116
34 在镜像神经元的作用下,大脑在任何环境中都能不断地学习//121
第八章 偶有性能够促进大脑的发展
35 学习也需要意外来调剂//129
36 情感是大脑为适应不确定的情况而采取的战略//132
37 从安全基地出发,勇敢接受挑战//135
后记 知识open-end时代来临了//141