戒烟是一下子戒好还是慢慢戒好?这是一个值得深思的问题,不使用戒烟物品的话一般戒烟有两种方式,一种称之为脆断式干戒法,一种是渐进式干戒法,这两种方式哪个更好呢,今天我们一起来探讨一下。
首先我们看一下脆断式干戒法,这是一种一下子就戒断的方式,决定了戒烟之后一点都不碰。国内和国外都有很多研究证明,戒烟还是一下戒断比较好,为什么呢?因为这样可以提高戒断的成功率,人往往就是保持这种若即若离的状态是最难的,要不然完全不抽烟,时间长了也不会感到很痛苦,要不然就不受限制的抽烟,这样也不会觉得痛苦。每天都处在控制抽烟的过程中,你就会觉得非常痛苦,所以往往遇到什么事情的时候,吸烟量反而会很容易的进行反弹,甚至比以前抽的更多。所以现在的戒烟观点还是主张吸烟者不要逐渐的去戒断,而是要一下子就戒断。
但是这样戒烟有一个什么问题呢?人一下子就不吸入会感觉身体很难受,各方面都适应不了,压力也没有办法来缓解,这时候我们再来看一下渐进式干戒法,对烟瘾比较大的人也可以先采取减量到比较少量的时候,然后再戒断。对烟瘾不太大的人,我们可以定一个时间相对比较近的目标戒烟日,比如一周、两周,之后就完全不抽烟,这样戒烟的效果是比较好的。但是这样戒烟也有一个不好的地方,就是这种戒烟方式需要强大的意志力,要是意志力不够强大的话就很容易复吸,而且也没有真正的讨厌烟。
那现在就有一个新的戒烟方式,叫依味戒烟法,这是一个不需要自己有强大意志力的戒烟方式,用的依味戒烟器可以减少烟里面有害物质的吸入量,身体也不会察觉到这一点量的减少,也类似与渐进式干戒法。不同的是,依味戒烟法在更换筛片的过程中会让你意识到烟里面的物质是脏的,是对人体不好的,久而久之就会讨厌了起来,戒烟了之后就不容易复吸。
戒烟是一下子戒好还是慢慢戒好?相对来说还是慢慢戒比较好的,这样身体也会有一个逐渐适应量减少的过程,一下子戒掉的话身体容易感觉到难受,戒断反应会很大。正所谓,强扭的瓜不甜,强戒的烟不香。
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