戒烟是一下子戒好还是慢慢戒好？这是一个值得深思的问题，不使用戒烟物品的话一般戒烟有两种方式，一种称之为脆断式干戒法，一种是渐进式干戒法，这两种方式哪个更好呢，今天我们一起来探讨一下。

首先我们看一下脆断式干戒法，这是一种一下子就戒断的方式，决定了戒烟之后一点都不碰。国内和国外都有很多研究证明，戒烟还是一下戒断比较好，为什么呢？因为这样可以提高戒断的成功率，人往往就是保持这种若即若离的状态是最难的，要不然完全不抽烟，时间长了也不会感到很痛苦，要不然就不受限制的抽烟，这样也不会觉得痛苦。每天都处在控制抽烟的过程中，你就会觉得非常痛苦，所以往往遇到什么事情的时候，吸烟量反而会很容易的进行反弹，甚至比以前抽的更多。所以现在的戒烟观点还是主张吸烟者不要逐渐的去戒断，而是要一下子就戒断。

但是这样戒烟有一个什么问题呢？人一下子就不吸入会感觉身体很难受，各方面都适应不了，压力也没有办法来缓解，这时候我们再来看一下渐进式干戒法，对烟瘾比较大的人也可以先采取减量到比较少量的时候，然后再戒断。对烟瘾不太大的人，我们可以定一个时间相对比较近的目标戒烟日，比如一周、两周，之后就完全不抽烟，这样戒烟的效果是比较好的。但是这样戒烟也有一个不好的地方，就是这种戒烟方式需要强大的意志力，要是意志力不够强大的话就很容易复吸，而且也没有真正的讨厌烟。

那现在就有一个新的戒烟方式，叫依味戒烟法，这是一个不需要自己有强大意志力的戒烟方式，用的依味戒烟器可以减少烟里面有害物质的吸入量，身体也不会察觉到这一点量的减少，也类似与渐进式干戒法。不同的是，依味戒烟法在更换筛片的过程中会让你意识到烟里面的物质是脏的，是对人体不好的，久而久之就会讨厌了起来，戒烟了之后就不容易复吸。

戒烟是一下子戒好还是慢慢戒好？相对来说还是慢慢戒比较好的，这样身体也会有一个逐渐适应量减少的过程，一下子戒掉的话身体容易感觉到难受，戒断反应会很大。正所谓，强扭的瓜不甜，强戒的烟不香。