别再喝骨头汤补钙了 这些才是补钙食物前10名

一次轻微的用力，竟然导致左臂桡骨骨折。

“我母乳喂养近一年，没有吃过钙片和牛奶，补钙全靠每周喝骨头汤。”

刘女士表示，怀孕后期出现了小腿抽筋等缺钙症状，从那时起，父母每周都给自己熬骨头汤，喝了一年多的骨头汤，怎么还会严重缺钙呢？

专家表示，骨头汤的含钙量其实并不高，也不易吸收，根本起不到补钙效果！看图了解这些才是补钙食物前十名！