失眠最怕这“汤”，一碗2元，早晚一碗，安神静心，一觉大天亮！

导读：失眠最怕这“汤”，一碗2元，早晚一碗，安神静心，一觉大天亮！

睡眠质量不好，晚上老是失眠是一件十分痛苦的事情。相信很多人有和我一样的感受，晚上明明很困，可就是躺在床上睡不着觉，反而越来越精神，即使睡着了，外面稍微有点动静就会惊醒，十分影响第二天的生活和工作。现在社会发展比较快，人们的生活压力也比较大，导致大家心理负担比较大，直接影响平常的休息。失眠虽然不是病，可是对我们的身体伤害也很大，会导致身体出现肥胖、脱发、四肢无力、精神涣散、记忆力减退的症状，如果不及时的调节，甚至危害我们的身体健康。很多人失眠会吃安眠药，虽然说效果不错，可是副作用很大，建议大家不要轻易尝试。遇到失眠我可以多运动，调节自己的心情，此外还可以吃一些助眠的食物。今天为大家分享一道很适合失眠小伙伴喝的汤，坚持睡前喝一碗，可以安神静心，赶走睡眠，让你一觉睡到自然醒。

这道汤就是——百合莲子羹，主要食材是百合和莲子，具有很好的安神静心的功效。百合性微寒，入心经，具有养阴清心，安神除烦的功效，对晚上容易失眠，心悸有很好的调节作用。莲子具有强心的功效，莲子中含有的莲子碱有有效的抗心律不齐，晚上爱失眠的小伙伴可以常吃莲子，可以很好的缓解失眠。将莲子和百合一起做成羹，做法简单快手，几分钟就能做好，而且口感非常的细腻，味道也很赞，早晚喝一碗，安神静心，下面将详细的做法分享给大家。

【百合莲子羹】

食材：百合30克、莲子50克、水适量、冰糖少许。

做法：1、百合用清水冲洗干净，然后放在水中浸泡20分钟左右，尽量用鲜百合，这样效果更好，干百合也可以，不过要浸泡时间长点。

2、莲子用清水洗一下，放在水中浸泡2小时左右，然后将莲子芯去掉，因为莲子的芯比较苦，去掉比较好。

3、准备一个破壁机，将杯子取下来，然后将百合和莲子一起放入杯中，也可以加点枸杞，然后倒入适量的清水。

4、开启破壁机，选择五谷按键，大约打制30分钟左右即可，喜欢喝甜的可以加点冰糖，这样一道百合莲子羹就做好了，隔三差五喝一碗，安神静心，一觉睡到自然醒。

失眠“终结者”找到了，睡前喝一碗，静心赶失眠，让你睡得更香甜。晚上失眠不要怕，试试这道百合莲子羹，做法简单快手，睡前喝一碗，赶走失眠，让你一夜睡得都很甜。