这菜一斤1.9元，三天两头吃一次，排出黑宿便，皮肤白皙，腰细了。

冬天的天气比较寒冷，人体的温度与外界的温度相差较大，这样人的免疫力会下降，很容易生病，因此到了冬天家家户户都会买大鱼大肉来进补身体，补充身体的热量，抵抗寒冷的天气，大家平常多吃一些热量高的食物，这样才能不生病。大鱼大肉虽然能进补身体，可是吃的时候也要适量，因为大鱼大肉的脂肪含量比较高，经常吃会增加肠胃的负担，引起消化不良的状况，对于女性而言经常吃油腻高热量的食材容易让身体变胖，这样不仅影响美观，而且对身体健康也不好。我老婆就是这样的情况，冬天进补身体吃了太多的高热量食物，直接长胖了15斤，之前买的衣服都穿不上去了，于是老婆坚决要减肥，每天晚上都会去运动半小时以上。减肥如果单纯的运动减下去很慢，要和饮食相结合才能快速瘦下去，于是我每天晚上都会给老婆做红烧冬瓜来吃，没有想到坚持吃了半个月，老婆瘦了5斤，而且老婆的皮肤也变得很好，真的太棒啦，下面将这道红烧冬瓜的做法分享给大家。

冬瓜富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、钾、钠、磷、镁、铁、核黄素、硫胺素、尼克酸等营养物质，冬瓜富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效，而且冬瓜中含有大量的维生素B族，可以让体内的糖分和淀粉变成被人们利用的热能，从而达到减肥的功效，冬瓜中的油酸可以抑制黑色素在人体皮肤表层沉淀，能起到淡化色斑，美白的功效。今天为大家分享一道红烧冬瓜，做法简单快手，出锅美味可口，常吃可以减肥瘦身，美容养颜，下面将详细的做法分享给大家。

【红烧冬瓜】

食材：冬瓜500克、生抽2勺、老抽1勺、白糖半勺、蚝油1勺、鸡精半勺、香葱1根。

做法：1、用刀将冬瓜的籽和皮去掉，用清水将冬瓜洗干净，然后将冬瓜切成大小均匀的块状备用。

2、香葱用清水洗干净，择洗好，用刀切成葱花状备用。

3、准备一个炒锅，锅中倒入适量油，开火将油加热，葱花倒入锅中炒制爆香，加入准备好的冬瓜，将冬瓜炒制边缘微焦。

4、在锅中加入生抽，老抽，用勺子翻炒均匀将冬瓜上色，然后加入少许水，盖上锅盖，将冬瓜焖煮变熟，加入蚝油和白糖翻拌均匀，开大火收汁即可出锅食用。

冬天多吃这菜，维生素C是番茄的3倍，苹果的8倍，一斤才卖1.9元！冬天不要老吃大鱼大肉，试试这道食材，价格便宜，可以减肥瘦身，美容养颜，很适合减肥的小伙伴食用，千万别错过。

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