“肥胖克星”被找到，早晚吃点，刮油消脂又排毒，助你瘦出小蛮腰

放寒假待在家里，天太冷还不出去运动，导致体重一天比一天重，有时候摸摸自己肚子上的肉感觉自己老了很多。我老婆就是一个典型的例子，这一个月胖了大概15斤。老婆只能晚上在家做瑜伽来减肥，而我为了帮助她减肥只能在饮食上为她提供帮助，为此我每天晚上都会老婆做一道芹菜拌木耳这道食材，老婆坚持一周吃3次，搭配着适量的运动，半个月瘦了5斤，真的太棒了，今天将这道美食分享给大家，希望对减肥的小伙伴有帮助。

芹菜和木耳这两道食材都具有很好的减肥瘦身功效。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、纤维素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质，芹菜富含丰富的纤维素，有助于排出黑宿便，减少身体对脂肪的吸收，从而起到减肥瘦身的功效，此外还具有利尿消肿，镇静安神的功效，很适合减肥人士食用。木耳富含蛋白质、维生素、多种氨基酸、纤维素、胡萝卜素、尼克酸、矿物质等营养物质，木耳含有植物胶质多糖体，可以排出体内的有害物质，减少人体对脂肪的吸收和消化，有助于预防肥胖，起到瘦身的功效。芹菜拌木耳被称为“肠道清洁工”，做法简单快手，可以清除体内额油脂和毒素，起到减肥瘦身的功效，想要减肥瘦身的小伙伴一定要收藏学习这道菜，下面将详细的做法分享给大家。

【芹菜拌木耳】

食材：芹菜200克、大蒜适量、木耳15克、盐适量、油适量、香油适量。

做法：1、木耳用清水洗干净，去掉上面的杂质，然后放在水中浸泡20分钟，将其泡发，然后去蒂，撕成小朵备用。

2、芹菜用清水洗干净，摘掉芹菜的叶子和根，然后在清水浸泡10分钟，然后用刀将芹菜切成段备用。

3、锅中加入适量清水，将水煮开，加入适量的盐和油，将芹菜倒入沸水中焯水40秒，然后捞出来过凉水备用。

4、木耳放在沸水中焯水，捞出备用，将芹菜和黑木耳放入容器中，将大蒜切末倒入容器中，加1勺盐和适量的香油搅拌均匀即可食用。

“肥胖克星”被找到，早晚吃点，刮油消脂又排毒，助你瘦出小蛮腰。过年胖了不要怕，试试这道美食，做法简单快手，常吃可以排出体内的黑宿便，刮油排毒，赶紧试试把，助你瘦出小蛮腰。